Chemotherapie meistern: Selbstfürsorge-Strategien für bessere Ergebnisse

Chemotherapie meistern: Selbstfürsorge-Strategien für bessere Ergebnisse

Chemotherapie beinhaltet die Verwendung von Medikamenten, um bösartige Zellen abzutöten. Leider können auch gesunde Zellen im Körper beeinträchtigt werden, was die Behandlung für die meisten zu einer schwierigen Erfahrung macht. Befolgen Sie diese Schritte, um Ihrer Behandlung die besten Erfolgschancen zu geben.

Was Sie benötigen

• Computer mit Internetzugang

Anleitung

1. Kümmern Sie sich während der Chemotherapie um sich selbst

   • Kaufen Sie rezeptfreie Medikamente gegen Übelkeit, Durchfall, Mundschmerzen und andere Nebenwirkungen. Ihr Arzt kann geeignete Medikamente empfehlen.

   • Schaffen Sie sich einen Ruheplatz. Investieren Sie in gemütliche Bettlaken und Kissen, um Ihren Schlaf angenehm zu machen. Fügen Sie ein Radio oder CD-Player für sanfte, beruhigende Musik und ein Tagebuch hinzu, in dem Sie Ihre Gefühle und Ängste festhalten können.

   • Verwenden Sie gelenkschonende Bewegung wie Yoga oder Tai Chi, um Ängste zu lindern. Tiefe Atemübungen können ebenfalls Stress senken. Bewegung setzt Endorphine frei, die Ihre Stimmung heben können, und regelmäßige Bewegung kann Ihre Energie steigern.

   • Kaufen Sie eine Auswahl an leicht zu essenden Lebensmitteln, falls Ihr Appetit nachlässt oder verschwindet. Probieren Sie Sorbet, Joghurt, Instant-Frühstücksgetränke, Proteinshakes oder Fruchtsmoothies.

   • Seien Sie sich bewusst, dass Nebenwirkungen möglicherweise nicht verschwinden, sobald Ihre Chemotherapiebehandlung endet. Erklären Sie bei Nachuntersuchungen bei Ihrem Arzt, welche Symptome anhalten.

2. Wissen Sie, was Sie vermeiden sollten

   • Halten Sie sich von allen fern, die an Erkältung, Grippe oder einem Virus leiden. Chemotherapie schwächt Ihr Immunsystem und macht Sie anfälliger für Krankheiten.

   • Bleiben Sie von Menschen fern, die negativ sind oder Ihre Energie rauben. Umgeben Sie sich mit positiven, aufgeweckten Freunden. Sie können Ihre Stimmung auch heben, indem Sie Ihre Lieblingskunst, Andenken, Fotos oder andere Erinnerungsstücke an Orten platzieren, an denen Sie sie regelmäßig sehen.

   • Überanstrengen Sie sich nicht. Die Erholung von der Chemotherapie erfordert Energie, also schlafen Sie viel. Wenn Sie sich zu müde für Calisthenics, Aerobic oder Gewichtheben fühlen, versuchen Sie Bewegungsumfang-Übungen im Bett oder auf einem Stuhl.