Bauchspeicheldrüsenkrebs ist eine der selteneren Krebsarten (nur 2 Prozent der neuen Krebsdiagnosen in den Vereinigten Staaten sind Bauchspeicheldrüsenkrebs), aber wenn Ihre Mutter, Ihr Vater oder Ihr Geschwister die Krankheit hatten, verdreifacht sich Ihr Risiko, daran zu erkranken. Obwohl es keine bewährten Wege gibt, Krebs in der Bauchspeicheldrüse zu verhindern, gibt es einige Faktoren, die helfen können, Ihr Risiko zu reduzieren.
Ernährung
- Ernährung ist ein wichtiger Aspekt, um gesund zu bleiben, insbesondere wenn es darum geht, Krebs vorzubeugen. Laut einer aktuellen Studie an der University of California San Francisco kann der tägliche Verzehr von rohem Gemüse Ihr Risiko für Bauchspeicheldrüsenkrebs halbieren. Die Studie weist auch darauf hin, dass der tägliche Verzehr von mindestens fünf Portionen bestimmter Gemüsesorten (Mais, Karotten, Süßkartoffeln, Zwiebeln, grünes Blattgemüse) ebenfalls Ihr Risiko senkt, und diese sind besonders vorteilhaft, wenn sie roh verzehrt werden. Eine Ernährung mit viel Fleisch kann die Chancen auf die Krankheit erhöhen, besonders bei Männern, wählen Sie daher wann immer möglich magerere Proteine oder fleischlose Hauptgerichte.
Bewegung
- Übergewicht erhöht Ihr Risiko, an Bauchspeicheldrüsenkrebs zu erkranken, sodass Sie nicht nur gesund essen, sondern auch körperlich fit bleiben und ein gesundes Gewicht halten möchten. Eine gemeinsame Empfehlung zur Erhaltung der Gesundheit sind 30 Minuten leichte oder moderate Bewegung täglich (zügiges Gehen, Schwimmen, Radfahren). Wenn Sie derzeit nicht trainieren, zielen Sie auf 15 bis 20 Minuten pro Mal ab und arbeiten Sie sich allmählich hoch. Um zu überprüfen, ob Sie als übergewichtig oder adipös gelten, berechnen Sie Ihren Body-Mass-Index (siehe Ressourcen). Wenn Ihr BMI 25 oder mehr beträgt, sind Sie übergewichtig.
Andere Faktoren
- Rauchen verdoppelt Ihr Risiko für Bauchspeicheldrüsenkrebs, daher ist es wichtig, komplett aufzuhören. Wenn das nicht möglich ist, schränken Sie es zumindest drastisch ein und nutzen Sie alle notwendigen Mittel, um mit dem Rauchen aufzuhören. Raucher machen 25 Prozent der Patienten mit Bauchspeicheldrüsenkrebs aus.
