Wie man Chancen, Krebs senken

Die meisten Menschen wollen etwas tun, um ihr Krebsrisiko senken. Aber du nicht wirklich brauchen, um drastische Veränderungen in Ihrem Leben zu machen , um Ihr Risiko zu senken. Oft kann man so durch einfache Änderungen des Lebensstils . Nicht nur können diese Änderungen reduzieren Sie Ihr Risiko von Krebs, aber sie können auch verbessern Ihre allgemeine Gesundheit und Lebensfreude . Anleitung
1

Eat fünf Portionen Obst und Gemüse, drei Portionen Vollkornprodukte pro Tag und Sie die Aufnahme von Zusatz-und Konservierungsstoffe in verarbeiteten Lebensmitteln und Fleisch gefunden begrenzen. Konzentrieren Sie sich auf Obst und Gemüse , die die meisten Farb haben, weil diese eine höhere Menge an Nährstoffen und Antioxidantien und hilft Ihnen, gesund zu bleiben und Krebs in Schach .
2

Bleiben Sie aktiv und pflegen ein gesundes Gewicht. Übung für 30 Minuten fünf oder mehr Tagen pro Woche. Nehmen Sie , wenn möglich Treppen und gehen statt Laufwerk. Übung hilft Ihr Gewicht zu kontrollieren , während zur gleichen Zeit steuern Hormone, um Zell-und Tumorwachstum verbunden .
3

Tragen Sie Sonnenschutz jeden Tag, um das Risiko von Hautkrebs , die häufigste Form von Krebs . Achten Sie darauf, um nicht nur im Sommer Sonnenschutzmittel verwenden Jahres .
4

Besuchen Sie Ihren Arzt jedes Jahr für eine jährliche körperliche , damit Sie Ihren Arzt , um die Änderungen in Ihre Gesundheit zu bewerten. Lassen Sie Ihren Arzt wissen, über jede Geschichte von Krebs in der Familie.
5

Rauchen aufhören. Rauchen kann das Risiko von Lungenkrebs zu erhöhen und es erhöht auch die Chance, die Nähe zu Lungenkrebs zu erkranken.
6

Beschränken Sie Ihren Alkoholkonsum . Trinken Sie ein alkoholisches Getränk pro Tag, um das Risiko von Darm-und Brustkrebs zu senken.