Gesundheitskosten senken: Die Kraft von Ernährung und Bewegung

In einem Interview aus dem Jahr 2005 mit „Smart Business Los Angeles“ sagte Dr. David Heber, Direktor für Humane Ernährung und Professor für Medizin an der UCLA: „Menschen dazu zu bringen, besser auf sich selbst zu achten, ist einer der besten Wege, um die Kosten der Gesundheitsversorgung zu senken.“ Es werden weiterhin Studien veröffentlicht, die diesen gesunden Menschenverstand-Ansatz zur Kontrolle der Gesundheitskosten stützen.

Lebensstilentscheidungen

Wenn Sie nicht aktiv sind, werden Sie zunehmen. Wenn Sie sich nicht richtig ernähren, werden Sie ernährungsbedingt nicht gesund sein. Schlechte Gesundheitsgewohnheiten führen zu Arztbesuchen, Medikamentenverschreibungen und Arbeitsausfall – alles Faktoren, die zu hohen Gesundheitskosten beitragen und das Gesundheitssystem insgesamt belasten.

Ernährung und Bewegung

Wenn Sie schlechte Nahrungsmittelauswahlen treffen oder Mahlzeiten auslassen, berauben Sie Ihren Körper wertvoller Vitamine, Mineralien und Proteine, die für Gesundheit, Ernährung und Energie unerlässlich sind. Wenn Sie sich auch nicht bewegen, verlieren Sie Muskelmasse und bauen stattdessen Fett auf, meistens rund um die Körpermitte. Dies erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass Sie viele Erkrankungen entwickeln, von Diabetes über Herzkrankheiten bis hin zu Krebs.

Krankheit

Dr. Heber sagt, dass eine der ernsthaften Erkrankungen, die Sie durch schlechte Ernährung und Bewegungsmangel entwickeln können, das metabolische Syndrom ist, eine Kombination aus hohem Blutdruck, hohen Blutfetten und hohem Blutzucker. Das metabolische Syndrom tritt bei 50 Prozent der Amerikaner im Alter von 40 bis 60 Jahren auf. Diese ungesunde Mischung kann zu Herzkrankheiten, Typ-2-Diabetes und Krebs führen.

Kosten

Heber sagt, dass jährlich etwa 130 Milliarden US-Dollar an Gesundheitskosten mit Menschen verbunden sind, die übergewichtig und inaktiv sind. Im Jahr 2002 zeigte eine große Studie der National Institutes of Health eine 58-prozentige Reduzierung neuer Diabetesfälle über fünf Jahre bei Menschen, die ihren Lebensstil mäßig geändert haben, um Ernährung und Bewegung einzubeziehen.

Studien

Einige Menschen, die gegen hohen Cholesterinspiegel kämpfen, können bis zu 400 US-Dollar pro Monat allein für Cholesterinmedikamente ausgeben. Um dem Leid noch Spott hinzuzufügen, ergab eine 2010 von Dr. David M. Nathan durchgeführte und im „New England Journal of Medicine“ veröffentlichte Studie, dass einige Arten von Diabetesmedikamenten nicht die Risikofaktoren für Herzinfarkte oder Schlaganfälle senken, wie beabsichtigt. Diese Studien verleihen der Idee noch mehr Glaubwürdigkeit, dass Sie Ihre Gesundheit und Ihren Geldbeutel durch subtile Lebensstiländerungen in Absprache mit Ihrem Arzt unterstützen können.