Die Trauerphasen verstehen: Ein umfassender Überblick

Einleitung

Dr. Elisabeth Kubler-Ross pionierte Studien über den Trauerprozess und den Tod und schrieb 1969 „On Death and Dying“. Ihr bahnbrechendes Buch identifizierte zuerst fünf Phasen der Trauer. Obwohl Dr. Kubler-Ross eine Abfolge für die Trauerphasen auflistet, sollte dies nicht als eine bestimmte Reihenfolge verstanden werden, sondern ist typisch für viele trauernde Menschen. Menschen können Phasen überspringen. Diese Trauerphasen können auch wahrgenommene Verluste umfassen, wie Suchtgenesung, den Verlust eines Gliedmaßes und posttraumatische Belastungsstörung. Das Verständnis dieser Phasen kann diejenigen, die mit Trauer umgehen, sowie ihre Familienmitglieder und Unterstützungssysteme besser ausrüsten, während sie den Prozess durchlaufen.

Schock

Schock und Verleugnung wirken als Schutzmechanismus, um Menschen daran zu gewöhnen, sich mit dem Gedanken an den Verlust abzufinden. Menschen in dieser Phase fragen sich, ob sie jeden Tag überstehen können. Die Natur gewährt dem trauernden Menschen Zeit, zu verarbeiten, bis er stärker wird.

Groll

Trauernde Menschen erleben oft Wut, nachdem sie die Verleugnung durchlaufen haben. Durch den Prozess wird Heilung kommen. Wut umfasst fast immer den Kreis der Familie und Freunde des Betroffenen. Wut bedeckt tiefen Schmerz, und die trauernde Person kann Schwierigkeiten haben, in diesem Stadium Trost anzunehmen. Wut zeigt jedoch, dass die Person die Verleugnung überwunden hat.

Bedauern/Feilschen

Während dieser Phase versucht die Person, Geschäfte mit Gott zu machen. Er könnte seine eigenen Handlungen in Frage stellen oder Dinge bedauern, die er zu der verstorbenen Person gesagt oder getan hat. Schuld könnte zum Bedauern beitragen. Er möchte das Leben so haben, wie es früher war. Manche Menschen handeln mit Gott oder untersuchen alternative Behandlungen.

Traurigkeit

Traurigkeit und Depression setzen nach dem Feilschen ein. Diese Phase scheint endlos, ist aber nicht mit einer psychischen Erkrankung verbunden, sondern eine typische Reaktion auf Verlust. Ein Teil davon umfasst Rückzug, Traurigkeit und einen Kampf mit der Konzentration selbst auf die einfachsten Aufgaben. Depressionen werden oft als nach innen gekehrte Wut bezeichnet. Familienmitglieder mögen sich hilflos fühlen, sollten aber bedenken, dass dies die letzte Phase vor der Akzeptanz ist.

Akzeptanz

Akzeptanz bedeutet, sich der Tatsache zu stellen, dass der geliebte Mensch dauerhaft gegangen ist, und diese neue Realität zu akzeptieren. Es bedeutet nicht, dass sie es für in Ordnung hält, dass die Person gestorben ist. Allerdings beginnt sie, sich wieder früheren Aktivitäten zuzuwenden und verfolgt möglicherweise auch neue Interessen. Dieser Prozess kann für manche länger dauern als für andere, und dem Individuum muss Zeit gegeben werden, die Trauer zu verarbeiten.