Es gibt zahlreiche kostenlose, vertrauliche Ressourcen für Alkoholgebrauchsstörung (AUD). Sie benötigen keine Versicherung oder formale Diagnose, um auf viele davon zuzugreifen.
Nationale Hotlines
- SAMHSA National Helpline: 1-800-662-HELP (4357) — 24/7, 365 Tage, Englisch/Spanisch; Behandlungsvermittlung und Informationen
- NIAAA Alcohol Treatment Navigator: alcoholtreatment.niaaa.nih.gov — evidenzbasierte Versorgung finden
- 988 Suicide & Crisis Lifeline: Anruf/SMS 988 — Krisenunterstützung einschließlich substanzbezogener Anliegen
Selbsthilfegruppen (kostenlos, peer-geführt)
- Alcoholics Anonymous (AA): 12-Schritte, abstinenzbasiert; Treffen weltweit (präsent/virtuell); aa.org
- SMART Recovery: Wissenschaftsbasiert, 4-Punkte-Programm (Motivation, Dränge, Gedanken/Verhalten, Balance); smartrecovery.org
- LifeRing Secular Recovery: Abstinenz, Selbstermächtigung; lifering.org
- Women for Sobriety: Geschlechtsspezifisch, New Life Program; womenforsobriety.org
- Moderation Management: Für nicht-abhängige problematische Trinker; moderation.org
Professionelle Beratung (kostenlos/niedrigpreisig)
- Community Health Centers (FQHCs): Skalierte Gebühren; integrierte Verhaltensgesundheit; findahealthcenter.hrsa.gov
- State/County Behavioral Health Authorities: Finanzierte Behandlungsplätze; suche nach „[Bundesland] Substanzmissbrauchsdienste“
- University Training Clinics: Supervisierte Graduierten-Therapeuten; kostengünstig
- Employee Assistance Programs (EAP): Kostenlose Sitzungen über den Arbeitgeber
- VA (Veterans): Umfassende SUD-Programme
Digitale Tools
- NIAAA Rethinking Drinking: Selbstbewertung, Tipps
- Apps: I Am Sober, Sober Grid, Recovery Record, Tempest (einige kostenlose Stufen)
Notfallwarnung
Alkoholentzug kann tödlich sein (Anfälle, Delir tremens). Wenn Sie ein schwerer täglicher Trinker sind und planen, aufzuhören: suchen Sie medizinische Entgiftung (Notaufnahme, Entgiftungseinrichtung).
Genesung ist möglich. Beginnen Sie mit einem Anruf oder Treffen.
