Knieschmerzen bei Jugendlichen: Ursachen & Lösungen

Ein häufiges Problem bei aktiven Teenagern

Knieschmerzen sind eine häufige Beschwerde unter Teenagern, besonders unter denen, die sehr körperlich aktiv sind. Laut der American Academy of Orthopaedic Surgeons wirst du dein Knie nicht unbedingt „beschädigen, indem du weiterhin Aktivitäten ausführst. Du wirst nur mehr Schmerzen haben.“

Anatomie

• Das Knie ist ein komplexes Gelenk, das sehr empfindlich auf Ausrichtungsänderungen, Abwechslung im Training und Überlastung reagiert. Auch weist TheChildrensHospital.org darauf hin, dass „wenn die Kniescheibe aus ihrer normalen Nut herausgezogen wird, dies ebenfalls Schmerzen hinter der Kniescheibe verursachen kann.“

Häufige Ursachen

• Es gibt zwei häufige Ursachen für Knieschmerzen: Parapatellares Knieschmerz-Syndrom und Morbus Osgood-Schlatter. Ersteres wird im Röntgenbild nicht erkannt und sein Ursprung ist unbekannt. Laut KeepKidsHealthy.com haben Kinder mit dieser Krankheit eine druckempfindliche Beule nahe der Oberseite ihres Schienbeins, knapp unter der Kniescheibe.

Risikofaktoren

• Es gibt mehrere Risikofaktoren, darunter Muskelungleichgewicht und schlechte Flexibilität der Oberschenkelmuskeln um das Kniegelenk, Ausrichtungsprobleme, unsportliche Trainings­techniken oder die Verwendung falscher Ausrüstung und Übertraining.

Behandlung

• Operationen sind selten notwendig. Meistens wird das Problem gelöst, indem die Oberschenkel­muskulatur gestärkt und flexibel gehalten wird. Halte auch die Oberschenkelrückseiten in Form. Kühle das Knie mehrmals täglich und ändere deine Trainingsroutine.

Prävention/Lösung

• Verwende Schuhe, die für deine Aktivitäten geeignet sind, und dehne dich immer vor körperlicher Aktivität.
  Beende jede Aktivität, die die Knieschmerzen verstärkt, und mische dein Training mit verschiedenen Sportarten, um Überlastung zu vermeiden.