Fitness- und Ernährungsaktivitäten für die 9. Klasse: Interaktive Unterrichtsideen

Einleitung

Die High School ist der perfekte Zeitpunkt, um Schülern etwas über Ernährung und Fitness beizubringen. Mit ihrem schnelllebigen Leben voller Aktivitäten, Schule und Sport ist es für Schüler, besonders für Neuntklässler, die ihre High-School-Erfahrung beginnen, leicht, gute Essgewohnheiten und gesunde Lebensstilentscheidungen aus den Augen zu verlieren. Ob Sie Lehrer, Elternteil oder Trainer sind, es gibt Aktivitäten, die Ihrem Kind helfen können, Fitness und Ernährung auf unterhaltsame und kreative Weise zu verstehen.

Nahrungstagebuch

Diese Aktivität kann in einen Schulunterrichtsplan integriert oder sogar zu Hause von einer Familie durchgeführt werden, um ihre Essgewohnheiten zu verfolgen. Erstellen Sie ein „Du bist, was du isst“-Tagebuch und bitten Sie Ihren Neuntklässler, alles festzuhalten, was er in einer Woche konsumiert. Am Ende der Woche sollen sie die Liste sortieren, um zu sehen, wie viele der Artikel in die Lebensmittelgruppen passen. Außerdem sollen sie den Kalorien- und Fettgehalt jedes Artikels nachschlagen. Schreiben Sie die Gesamtsummen für jede Kategorie und bestimmen Sie dann, welche Lebensmittel hinzugefügt und welche reduziert werden müssen.

Kochbuch erstellen

Arbeiten Sie mit Ihrem Neuntklässler zusammen, um ein Rezeptbuch mit lustigen und nahrhaften Snacks zu erstellen. Lassen Sie dieses Buch auf der Arbeitsplatte liegen, damit Ihr Kind, wenn es um einen Snack bittet, ihn selbst zubereiten kann. Beispiele für Snacks können Trailmix, getrocknete Früchte, gefrorene Früchte, Erdnussbutter auf Sellerie und sogar Fruchtsaft-Eis am Stiel sein.

Hindernisparcours bauen

Es ist wichtig, nicht nur gesunde Ernährung zu fördern, sondern auch Fitness- und Bewegungsmöglichkeiten für Ihr Kind zu schaffen. Eine großartige Aktivität, die High-School-Schülern lieben, ist ein Hindernisparcours. Sie können diesen in einer Schulturnhalle oder sogar in Ihrem Hinterhof erstellen. Sie können einen mit Alltagsgegenständen wie Rasenstühlen, Pappkartons, Pylonen und alten Reifen erstellen. Stellen Sie sicher, dass Sie die Zeit des Läufers festhalten, damit Sie die erzielten Verbesserungen sehen können.

Fitnesskarten erstellen

Fitnesskarten sind eine großartige Möglichkeit, junge Erwachsene mit Bewegung und Fitness vertraut zu machen. Erstellen Sie einen Satz Karteikarten, auf denen jede Karte eine andere Aktivität aufgeführt hat. Wählen Sie jeden Tag eine Karte aus dem Stapel der Aktivitäten aus und spielen Sie diese Aktivität 20 Minuten lang mit Ihrem Kind. Aktivitäten können Laufen, Radfahren, Fangen spielen, Hampelmann oder kürzere Versionen von Sportveranstaltungen (Fußball, Baseball, Eishockey usw.) umfassen.