Effektives Wutmanagement für Teenager: Ein Leitfaden für Eltern und Erzieher

Unkontrollierbare Wut bei Teenagern kann gefährlich sein. Eltern, Erziehungsberechtigte und andere verantwortungsbewusste und einflussreiche Erwachsene können viel tun, um Teenagern zu helfen, ihre Wut zu bewältigen. Selbst wenn ein Teenager kein alarmierendes Problem hat, kann er oder sie von liebevoller Anleitung profitieren, wie man mit Dingen umgeht, wenn sie sich doch aufregen. Sie können wichtige Fähigkeiten und Eigenschaften erwerben wie „erhöhte Selbstwahrnehmung, Frustrationstoleranz, Selbstkontrolle, Kompetenz und Empathie für sich selbst und andere“, erklärt Dr. Bernard Golden im Artikel „Healthy Anger Management for Teens.“

Anleitung

1. • Lehren Sie das Kind, selbstbewusst zu sein. Hören Sie den Emotionen hinter ihren wütenden Worten zu und versuchen Sie, ihnen beizubringen, dasselbe zu tun. Helfen Sie ihnen, herauszufinden, was die Wut verursacht. Traurigkeit, Peinlichkeit, Frustration, Ärger, Schuldgefühle, Gefühle der Wertlosigkeit oder geringes Selbstwertgefühl können wütende Ausbrüche auslösen. Die Ursache der Wut eines Teenagers zu identifizieren, rüstet Sie besser aus, um ihnen zu helfen, sie zu bewältigen.

   • Helfen Sie dem Teenager, Selbstkontrolle zu entwickeln. Lehren Sie ihn oder sie verschiedene Methoden, die Kontrolle zu behalten, wenn ein Ausbruch bevorsteht. Dies könnte langsam bis zehn zählen oder einen kurzen Spaziergang machen sein.

   • Lassen Sie den Teenager sich einen ruhigen, friedlichen Ort vorstellen, an dem er oder sie glücklich wäre. Sagen Sie ihnen dann, sie sollen sich vorstellen, wie sich ihre Muskeln entspannen. Das Kind wird sich besser fühlen, weniger wütend sein, und nach dem Üben dieser Methode wird es schließlich in der Lage sein, sich zu entspannen, ohne sich die Szene vorzustellen.

   • Schimpfen Sie nicht mit dem Teenager. Das wird nichts für sein oder ihr Selbstwertgefühl tun und wird sie wahrscheinlich nur noch mehr aufregen. Bleiben Sie stattdessen ruhig und lehren Sie durch Beispiel.

   • Bringen Sie den Teenager zu einem Kinderpsychiater, wenn er oder sie mehr Hilfe benötigt, als Sie geben können. Kindertherapeuten sind speziell darauf geschult, mit diesen Situationen umzugehen und können helfen.