Körpergröße maximieren: Praktische Tipps zur Steigerung des Wachstumspotenzials

Einleitung

Menschen überall sind in Bezug auf ihre Körpergröße ihren Genen unterworfen. Es gibt sogar Spekulationen, dass größere Menschen möglicherweise erfolgreicher sind, bessere Beziehungen haben und die Annehmlichkeiten des Lebens leichter genießen können als eine Person von geringerer Statur. Zum Vorteil der kleineren Person gibt es einfache Wege, Ihr Wachstumspotenzial zu maximieren und möglicherweise einen Zentimeter oder zwei hinzuzufügen. Mit bestimmten alltäglichen Entscheidungen könnten Sie sich größer fühlen und aussehen, als Sie glauben.

Anleitung

Schritt 1: Ausreichend schlafen

Schlafen Sie jede Nacht mindestens sieben bis acht Stunden, bevorzugt in einem dunklen und ruhigen Raum. Laut Steven Parker MD von Webmd.com erfolgt „das meiste körperliche Wachstum (bei Kindern) während des Schlafes.“ Dies könnte auch für Erwachsene gelten, aber die Forschung ist im Vergleich zu Studien über Kinder minimal.

Schritt 2: Nährstoffreiche Lebensmittel essen

Essen Sie Lebensmittel, die reich an Vitaminen und Mineralstoffen sind. Kalzium baut starke und gesunde Knochen auf, die mit der Zeit zu Wachstum führen können. Webmd.com schlägt vor, um starke Knochen zu erhalten, „eine nahrhafte Ernährung mit ausreichend … Vitamin D zu sich zu nehmen, das Ihrem Körper hilft, Kalzium aufzunehmen. Kalzium findet sich in Milchprodukten wie Milch, Käse und Joghurt sowie in dunkelgrünen, blattgemüse wie Brokkoli und anderen Lebensmitteln.“

Schritt 3: Regelmäßig Sport treiben

Treiben Sie regelmäßig Sport, um nicht nur das Wachstum zu optimieren, sondern auch Ihren Körper stark und Ihre Muskeln effizient arbeiten zu lassen. Richard Weil MEd, CDE erklärte während des Seminars „The New You: Exercise 101“ im Jahr 2005: „Gehen verursacht mehr Belastung der Knochen, und das wird zu mehr Knochenwachstum führen. Andere aerobe Übungen für die allgemeine Gesundheit umfassen Laufen, Radfahren und Schwimmen.“