Ihr Wachstumspotenzial nutzen: Ein Leitfaden zur Körpergröße für Teenager

Wenn Sie in die Adoleszenz eintreten, wird sich Ihr Körper weiter verändern und entwickeln. Da körperliches Wachstum von Teenager zu Teenager unterschiedlich ist, ist es nicht ungewöhnlich, dass „Wachstumsschübe“ in der Größe bei manchen Teenagern später auftreten als bei anderen. Wenn Sie jedoch ein Teenager sind, der größer werden möchte, gibt es einige positive Wege, wie Sie Ihre Chancen auf ein größeres Wachstum erhöhen können. Zuerst müssen Sie jedoch verstehen, dass die Größe ein Ergebnis der Genetik ist und es keine eine Möglichkeit gibt, über Nacht magisch größer zu werden. Und das Wichtigste ist, nichts zu tun, was Ihrem Körper potenziell schaden könnte.

Anleitung

1. • Beginnen Sie eine Dehnungsroutine. Treten Sie einem Yoga- oder Pilates-Kurs in einem Fitnessstudio bei oder kaufen Sie DVDs, um zu Hause zu üben. Dies kann Ihre Größe erhöhen, indem es die Wirbelsäule sowie Ihre Muskeln verlängert. Dehnen in Praktiken wie Yoga und Pilates ist nicht nur gut für Ihre mentale und körperliche Fitness, sondern auch eine gute Möglichkeit, die Muskeln zu verlängern und die Haltung zu verbessern. Für spezifische Dehnübungen, die Sie zu Hause machen können, siehe den Abschnitt Ressourcen unten.

   • Kümmern Sie sich um sich selbst. Kombinieren Sie eine gesunde Ernährung mit häufiger Bewegung, wenn Sie größer werden möchten. Essen Sie viel Obst und Gemüse, vermeiden Sie zuckerhaltige und salzige Snacks wie Süßigkeiten und Chips und trinken Sie mindestens acht Tassen Wasser am Tag. Stellen Sie sicher, dass Sie genug Bewegung bekommen: 30 Minuten am Stück mindestens fünf Tage pro Woche. Sie müssen auch eine gute Nachtruhe einlegen. Während Sie schlafen, lädt Ihr Körper auf und bekommt die Ruhe, die er benötigt, um ordnungsgemäß zu funktionieren.

   • Sitzen Sie aufrechter. Aufrechtes Sitzen verbessert Ihre Haltung und lässt Sie größer erscheinen. Während Ihrer Teenagerjahre verändert sich Ihr Körper ständig. Aufrechtes Sitzen kann eine Krümmung der Wirbelsäule ausgleichen und den Anschein von mehr Größe erwecken.

   • Sprechen Sie mit einem Arzt über Hormonspritzen. Dies ist die teuerste Option und es ist keine Entscheidung, die leichtfertig getroffen werden sollte. Bevor Sie sich für diese Spritzen entscheiden, sollten Sie gründliche Recherchen anstellen und mit Ihren Eltern und Ihrem Arzt über das Problem sprechen. Die Ergebnisse dieser Spritzen sind dauerhaft und können Ihre Größe um bis zu 5 Zoll erhöhen. Denken Sie jedoch daran, dass Sie immer noch auf natürliche Weise wachsen, daher sollte dies Ihre letzte Option sein. Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel, die auf Wachstum abzielen, könnten erschwinglichere und sicherere Optionen sein. Suchen Sie diese in einer Drogerie oder einem Reformhaus.