Ihre Tochter beim Rauchstopp unterstützen: Ein Leitfaden für Eltern

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Hören Sie mit dem Rauchen auf, zusammen mit Ihrer Tochter, wenn Sie ebenfalls Raucher sind. Sie beide können mit einem Berater sprechen, um Ihnen weitere Ideen zu geben, wie Sie aufhören können, oder eine lokale Rauchentwöhnungsgruppe in Ihrer Gegend besuchen.

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Konfrontieren Sie Ihre Tochter nicht oder drohen Sie ihr, wenn Sie sie beim Rauchen erwischen oder wenn sie zugibt, dass sie raucht. Fragen Sie sie stattdessen, warum sie mit dem Rauchen angefangen hat, und bieten Sie ihr Vorschläge, wie sie aufhören kann, einschließlich Rauchentwöhnungsprodukten, Gruppen zum gemeinsamen Rauchstopp oder Beratung.

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Informieren Sie Ihre Tochter über die positiven Auswirkungen des Nichtrauchens. Dazu gehören ein gesünderes Leben, mehr Geld in ihrer Tasche sowie Kleidung und Atem, die nicht nach Rauch riechen.

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Fragen Sie Ihre Tochter, ob sie Freunde hat, die rauchen, und ob sie Gruppendruck verspürt, zu rauchen. Wenn ja, sagen Sie ihr, dass es in Ordnung ist, „Nein“ zu Zigaretten zu sagen, und ermutigen Sie sie, mit ihren Freunden über das Aufhören zu sprechen. Sie können auch mit der Freundin Ihrer Tochter oder den Eltern ihrer Freundin über Tabakkonsum sprechen.

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Bitten Sie Freunde und Familienmitglieder, nicht in der Nähe Ihrer Tochter zu rauchen. Informieren Sie sie, dass sie versucht, aufzuhören, und bitten Sie sie, auch davon abzusehen, ihr Zigaretten zu kaufen oder ihr eine Zigarette anzubieten.

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Bieten Sie an, Ihrer Tochter zu helfen, Rauchentwöhnungsprodukte zu kaufen, wenn sie nicht in der Lage ist, dies finanziell zu tun. Nikotinpflaster, Lutschtabletten und Kaugummis zum Rauchstopp sind rezeptfrei erhältlich. Ihre Tochter kann auch zu einem Arzt gehen, wo sie ein Rezept für Rauchentwöhnungsmedikamente erhalten kann.