Teen-Mentale und körperliche Gesundheit: Unterstützung und Anleitung

Der Beginn neuer Schulen, neuer Mitschüler und neuer Anforderungen kann Stress und andere Probleme für Teenager verursachen. Viele Bedenken, die zu Problemen führen, sind vermeidbar, wenn die richtigen Maßnahmen ergriffen werden. Sprechen Sie mit Teenagern und lassen Sie sie wissen, dass ihnen während der Übergangsjahre Unterstützung und Anleitung zur Verfügung stehen.

Schlechte Ernährung und Körperbild

Ernährung ist der Schlüssel zu guter Gesundheit, und viele Teenager essen nicht so gut, wie sie sollten. Die Teenagerjahre sind die Zeit, in der die meisten Kalorien für Wachstum und Erhalt benötigt werden. Teenager sollten die empfohlenen Mengen an allen Vitaminen und Mineralstoffen konsumieren, sowie den Konsum von gesättigten und trans-Fetten überwachen. Mädchen benötigen insbesondere aufgrund des Einsetzens der Menstruation ausreichende Mengen an Eisen. Ermutigen Sie unbedingt zu gesunder Ernährung, ohne den Druck zu betonen, ein idealistisches Bild zu erfüllen, denn auch jetzt können Essstörungen beginnen.

Zahngesundheit

Der Wechsel zur weiterführenden Schule kann eine Veränderung der Essgewohnheiten eines Teenagers verursachen. Automaten für Limonaden und Süßigkeiten werden immer beliebter, und manche Schulen erlauben es Schülern, außerhalb des Campus zu Mittag zu essen. Stellen Sie sicher, dass Teenager zweimal täglich Zähne putzen und Zahnseide benutzen, um Zahnfleischerkrankungen und Karies vorzubeugen. Zahnseide kann in dieser Zeit sehr wichtig sein, aufgrund des möglichen Durchbruchs der Weisheitszähne, und es ist wichtig, diese Zähne sauber und frei von Plaque zu halten.

Psychische Gesundheit

Teenager können aufgrund von Schule, Sport, Freunden und Familie gestresst sein. Dies kann manchmal zu Gefühlen von Wut oder Depression führen. Es ist am besten sicherzustellen, dass Ressourcen verfügbar sind. Schlagen Sie Ihrem Teenager vor, mit dem Schulberater zu sprechen, wenn es Probleme zu Hause gibt. Forschung stützt einen Zusammenhang zwischen elterlicher Unterstützung und verminderten Risiken für Teenager-Suizid.

Drogen und Alkohol

Die weiterführende Schule bringt neue Freunde und soziale Gruppen mit sich. Manche Teenager experimentieren in dieser Zeit mit Drogen und Alkohol. Manche Freunde sind vielleicht alt genug, um Zigaretten zu kaufen, und andere möchten sie vielleicht ausprobieren. Ermutigen Sie Teenager, sich an schulischen Aktivitäten zu beteiligen, damit sie weniger Zeit damit verbringen, nur mit Freunden herumzusitzen. Pflegen Sie eine gute Beziehung, damit Teenager das Gefühl haben, mit Ihnen über das sprechen zu können, was in ihrem Leben vor sich geht, und seien Sie bereit, über Ihre Ansichten zu Drogen und Alkohol zu sprechen.

Sexuelle Gesundheit

Die meisten Teenager-Mädchen und -Jungen durchlaufen die Pubertät und fühlen sich wie Erwachsene. Dies kann zu Gefühlen der Erkundung und Fragen zum Sex führen. Wenn möglich, stellen Sie sicher, dass Teenager die Fakten von einem Erwachsenen erhalten, der richtige Antworten und Ratschläge geben kann, anstatt von Freunden in der Schule. Gesundheitsprobleme wie STDs und Infektionen können durch ungeschützten Sex verursacht werden, ebenso wie ungeplante Schwangerschaften. Sprechen Sie mit Ihrem Teenager über Sex und sexuelle Gesundheit, um negative Ergebnisse zu vermeiden. Laut CDC hatten im Jahr 2009 14 Prozent der High-School-Schüler mehr als vier sexuelle Partner.