Wie ein Jugendlicher Hilfe Weight Gain

Der Beginn der Pubertät ist anders mit jedem Kind . Einige Kinder sind Spätzünder , andere entwickeln sich schnell . Die Pubertät ist im Alter von 13 bis 19, oder zwischen Pubertät und Erwachsenenalter zwischen erlebt. Während der Adoleszenz , Kinder werden unabhängiger und zeigen Erwachsenen -ähnliches Verhalten . Sie trennen sich von ihren Eltern , so dass es für sie schwieriger, Ernährungsgewohnheiten ihrer Kinder zu überwachen. Aufgrund der Wachstumsschübe , die Erfahrung Jugendliche , sie erscheinen können untergewichtig , weil ihr Gewicht hat nicht mit ihrer Höhe gefangen . Es gibt verschiedene Techniken einsetzen können, um Eltern helfen, ihr Kind an Gewicht zunehmen. Anleitung
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Consult Ihr Kind Kinderarzt , um die Ursache seines geringen Gewichts zu bestimmen. Zugrunde liegenden Probleme wie Depressionen und Essstörungen können schuld sein. Folgen Sie der Empfehlung des Arztes für die richtige Behandlung.
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Haben Mahlzeiten gemeinsam als Familie. Stellen Sie die richtige Beispiel für Ihre heranwachsenden . Wenn Ihr Kind sieht seine Eltern, gesunde Lebensmittel zu essen , wird er wahrscheinlich um das Verhalten zu folgen. Dadurch, dass die Mahlzeiten gemeinsam , können Sie Essgewohnheiten Ihres Kindes zu überwachen und sicherzustellen, er bekommt genügend Nährstoffe .
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Fett Mahlzeiten hinzufügen , wo immer Sie können. In Käse oder Butter , um Gemüse , Kartoffelpüree und Eiern. Verwenden Sie Vollmilchpulveroder in Suppen anstelle von Wasser . Vermeiden Sie fettarme und fettfreie Alternativen und geben Sie Ihrem Kind Vollfettprodukte . Wählen Sie über Eis gefrorenen Joghurt .
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Erhalten Sie in der Gewohnheit des Lesens Etiketten von Lebensmitteln . Finden Sie die Portionsgrößen , Kalorien und Nährwerte der Produkte. Produkte vergleichen und wählen Sie diejenigen, die am höchsten sind in Kalorien pro Portion. Kaufen höheren Kalorien Gemüse wie Mais, Kartoffeln , Yams , Süßkartoffeln und Erbsen.
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Halten Sie Ihr Kind das Trinken von Getränken vor seinem Mahlzeit, weil das macht ihn sich voll schneller. Lassen Sie ihn trinken ein Getränk nach seiner Mahlzeit statt .
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Geben Sie Ihrem Kind gemischte Fruchtsaftgetränke statt der kalorienarme Single- Fruchtsäfte. Bieten Sie Ihrem Kind Nahrungsergänzung Getränke, insbesondere diejenigen, die für die Gewichtszunahme bestimmt sind.
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Ihres Kindes Teil Größen erhöhen oder ihm häufig Snacks , seine Kalorienaufnahme zu erhöhen. Angebot Nachschlag von Lebensmitteln Ihr Kind genießt . Geben Sie ihm Snacks wie Trockenfrüchte, Nüsse , Joghurt und Protein-Riegel .