In der heutigen schnelllebigen Welt, die Mahlzeiten unterwegs und andere ungesunde Gewohnheiten fördert, sind die Vorteile körperlicher Fitness wichtiger denn je. Ein Interesse daran, fit zu bleiben und einen gesunden Lebensstil zu führen, sind Verhaltensweisen, die früh im Leben erlernt und ins Erwachsenenalter mitgenommen werden können. Als Teenager ist körperliche Fitness ein entscheidender Aspekt der persönlichen Entwicklung, der mentalen Gesundheit und der körperlichen Gesundheit. Die Bedeutung dieser Vorteile kann nicht geleugnet werden.
Körperliche Bedeutung
- Als Teenager täglich mindestens 60 Minuten regelmäßige körperliche Aktivität zu betreiben, verbessert nicht nur Kraft und Ausdauer, sodass Sie sich weniger müde fühlen, sondern kann auch gesunde Knochen und Muskeln aufbauen, den Blutdruck und Cholesterin verbessern und Ihnen helfen, Ihr Gewicht zu kontrollieren. Ein gesundes Gewicht zu halten, verringert Ihre Chancen erheblich, gesundheitliche Probleme wie Diabetes und Herzerkrankungen zu entwickeln. Laut einem Artikel aus dem Jahr 2011 im „British Journal of Sports Medicine“ kann Ihnen das Vermeiden von Adipositas als Teenager helfen, Adipositas als Erwachsener zu vermeiden.
Emotionale Bedeutung
- Körperliche Fitness fördert nicht nur einen gesunden Körper, sondern auch einen gesunden Geist. Wenn Sie Sport treiben, schüttet Ihr Körper Chemikalien namens Endorphine aus, die Ihnen helfen, sich ruhig und glücklich zu fühlen. Dieser ruhige Geisteszustand kann auf andere Aspekte Ihres Lebens übergehen, Ihnen helfen, besser zu schlafen, und Gefühle von Depression und geringem Selbstwertgefühl lindern. Fit zu sein kann Selbstvertrauen einflößen, das aus dem Wissen kommt, dass Sie sich an Ihre körperliche Grenze gebracht haben.
Mentale Bedeutung
- Körperliche Aktivität kann sogar einen Einfluss auf die schulische Leistung und das Verhalten haben. Laut den Zentren für Krankheitskontrolle und -prävention sind verbessertes Klassenverhalten und gesteigerte Konzentration beide Vorteile der körperlichen Fitness. Forschungen von Active Living haben gezeigt, dass ein Schwerpunkt auf Sportunterricht in Schulen die Ergebnisse bei standardisierten Tests verbessern und die Noten heben kann. Diese Forschung zeigt auch, dass körperliche Aktivität direkt mit Abbruchquoten, Fehlzeiten und der Fähigkeit, mit Altersgenossen in Kontakt zu treten, zusammenhängt.
Soziale Bedeutung
- In den meisten Fällen bleiben übergewichtige Teenager auch als Erwachsene übergewichtig. Eine im Jahr 2012 von U.S. News and World Report durchgeführte Umfrage zeigte, dass viele übergewichtige Amerikaner mit Diskriminierung kämpfen. Zweiundfünfzig Prozent der adipösen und stark adipösen Personen gaben an, dass sie sich bei der Bewerbung um Jobs diskriminiert gefühlt haben, während weitere 36 Prozent angaben, dass sie sich in Restaurants, Theatern und Flughäfen diskriminiert gefühlt haben. Dies bedeutet, dass es nicht nur körperliche, geistige und emotionale Vorteile hat, körperlich fit zu sein, sondern auch soziale Vorteile.
