Einfache Dinge wie sich daran zu erinnern, wo Sie Ihre Schlüssel hingelegt haben und was auf Ihre Einkaufsliste gehört, können für die ältere Gemeinschaft schwierig sein. Obwohl es keine wirklichen Garantien gibt, um Demenz oder starken Gedächtnisverlust später im Leben zu verhindern, können grundlegende Gedächtnistricks und -spiele Ihnen helfen, organisiert zu bleiben und die Dinge im Griff zu behalten, wenn Sie älter werden. Lustige Wege zu finden, um sich selbst zu organisieren und Ihren Geist zu stärken, macht Ihre Tage auch interessanter und unterhaltsamer.
Geistig aktiv bleiben
- Ihr Gehirn und Ihren Geist zu zwingen, mit bestimmten Reizen zu interagieren, verbessert Ihr Gedächtnis und Ihre Fähigkeit, organisiert zu bleiben, erheblich. Der Schlüssel hier ist, etwas zu tun, zu lesen, anzusehen und damit zu interagieren, das vielleicht neu oder anders ist als Ihre alltägliche Routine; das fordert Ihr Gehirn heraus und hält Sie geistig aktiv. Lesen Sie vielleicht einen Teil der Zeitung, den Sie normalerweise überspringen, oder schauen Sie sich ein Programm an, das Sie normalerweise nicht verfolgen. Lesen Sie Comicstrips, Comedy-Bücher oder sehen Sie sich Stand-up-Programme und Sketchshows an.
Sozialisieren mit Freunden
- Soziale Interaktion hilft direkt bei der Prävention von Stress und Depressionen, beides kann zu Gedächtnisverlust und Desorganisation führen. Wenn Sie sich mit engen Freunden und der Familie treffen können, dann tun Sie es; erzählen Sie Witze und tauschen Sie lustige Geschichten aus, um das Geselligkeit wirklich genussvoll zu machen. Wenn Sie jemals zu Veranstaltungen und gesellschaftlichen Anlässen eingeladen werden, versuchen Sie immer, teilzunehmen; die Interaktion ist gut für Ihre Gesundheit, und es wird fast immer etwas Lustiges und Unterhaltsames geben.
Arten von Humor
- Die Wissenschaft hinter therapeutischem Humor ist, dass sie das Gefühl der Einsamkeit und Traurigkeit verhindert, was zu starkem Gedächtnisverlust führen kann. Allerdings wird nicht jeder Humorstil etwas für Sie sein, also versuchen Sie, mehr von dem zu tun, was Sie am meisten zum Lachen bringt. Wenn es bedeutet, eigene Witze zu erfinden, um sie zu teilen, dann tun Sie es; andernfalls sollten Sie immer auf der Suche nach mehr sein, was Ihren Kitzelknochen kitzelt. Verwenden Sie Online-Videoseiten wie YouTube und die Internet Movie Database oder IMDB, um ähnliche oder empfohlene Filme und Komiker zu finden, die Sie kennen und mögen.
Andere Möglichkeiten, organisiert zu bleiben
- Organisieren Sie sich, indem Sie aufschreiben, was in den nächsten ein oder zwei Tagen erledigt werden muss. Dies könnte Artikel für eine Einkaufsliste umfassen oder es könnte eine Erinnerung sein, einen wichtigen Brief oder eine E-Mail zu senden. Wiederholen Sie die Worte, während Sie sie aufschreiben, um sie in Ihrem Gehirn zu verankern. Testen Sie sich später am Tag und versuchen Sie, genau das aufzusagen, was Sie aufgeschrieben haben, ohne jede Hilfe. Andere Möglichkeiten, Ihre geistige Stärke zu verbessern, sind eine gesunde Ernährung: Trinken Sie viel Wasser, vermeiden Sie zu viel Alkohol und wählen Sie Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und fettarme Proteine wie Fisch.
