Testosteron nach Prostataoperation steigern: Sichere & natürliche Methoden

Wenn eine Operation aufgrund von Prostatakrebs erfolgt, besteht die Sorge, dass die Erhöhung des Testosteronspiegels die Chancen auf zukünftige Probleme erhöhen könnte. In Fällen von leichtem Krebs, der erfolgreich behandelt wurde, oder wenn die Prostataoperation aus anderen Gründen durchgeführt wurde, kann die natürliche Erhöhung des Testosterons in einigen Fällen sicher oder sogar ratsam sein. Es gibt viele Möglichkeiten, dies zu tun, und was für einige funktioniert, funktioniert möglicherweise nicht für andere. Seien Sie bereit, eine Vielzahl von Methoden auszuprobieren, bis Sie finden, was für Sie richtig ist, und stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Arzt immer über Ihre Aktivitäten informieren.

Dinge, die Sie benötigen

• Gewichte
• Testosteronreiche Lebensmittel

Anleitung

1. Trainieren Sie häufiger, insbesondere durch Gewichtheben. Streben Sie mehr Gewicht und weniger Wiederholungen an. Versuchen Sie, das Gewicht zu finden, bei dem Sie fünf Wiederholungen schaffen, und machen Sie das.

2. Verringern Sie den Alkohol- (insbesondere Bier) und Fleischkonsum. Auch Raucher sollten versuchen, mit dem Rauchen aufzuhören.

3. Senken Sie den Stresspegel, indem Sie sich öfter ruhig Zeit für sich allein nehmen. Meditation und Yoga können hilfreiche Aktivitäten sein, während Sie versuchen, Ihren Testosteronspiegel zu erhöhen.

4. Schlafen und ruhen Sie sich ausreichend aus. Ein überarbeiteter Körper ist genauso schlecht oder sogar schlimmer als ein inaktiver, wenn es um die Produktion von Testosteron geht.

5. Essen Sie eine Ernährung, die reich an testosteronsteigernden Lebensmitteln ist, wie Avocados, Austern, Feigen, Nüssen (insbesondere Mandeln und Pinienkerne), Bananen, Sellerie, Eiern, Spargel und Fisch. Diese Lebensmittel gelten alle als enthaltend verschiedener Mineralien und Vitamine, die wesentlich für die Erhöhung von Testosteron und Libido sind.