Effektive Alternativen bei Prostatavergrößerung (BPH)

Eine vergrößerte Prostata ist ein häufiges Vorkommen, wenn Männer in ihre 60er Jahre kommen. Der offizielle medizinische Begriff ist gutartige Prostatavergrößerung (BPH). Wenn die Prostata anschwillt, beeinträchtigt sie das Wasserlassen. Häufige Symptome sind Schwierigkeiten beim Wasserlassen, häufiger Toilettengang, schwacher Strahl und Probleme, die Blase zu entleeren. Eine natürliche Behandlungsstrategie umfasst Empfehlungen zum Lebensstil und bestimmte natürliche Nahrungsergänzungsmittel. Sie sollten sich von einem erfahrenen Gesundheitsdienstleister beraten lassen, um ein Regime zu entwerfen, und Ihrem Arzt immer mitteilen, welche Nahrungsergänzungsmittel Sie verwenden möchten.

Symptome durch Ernährung behandeln

Vermeiden oder begrenzen Sie Alkohol und Koffein; sie reizen die Blase und tragen nur zu Harnproblemen bei. Essen Sie täglich 20 bis 35 Gramm Ballaststoffe, um die Regelmäßigkeit zu fördern. Verstopfung verschlimmert BPH-Symptome. Ballaststoffreiche Lebensmittel sind Vollkornprodukte, Obst, Gemüse und Bohnen. Nehmen Sie ein Ballaststoffpräparat ein, wenn Sie es schwierig finden, ausreichend Ballaststoffe über Ihre Ernährung aufzunehmen. Begrenzen Sie Ihre Aufnahme von gesättigten Fetten, die reichlich in tierischen Produkten enthalten sind. Wählen Sie fettarme Milchprodukte und nicht-fleischliche Proteinquellen wie Bohnen, Vollkornprodukte und Soja. Laut Alternativmedizin-Experte Dr. Andrew Weil haben asiatische Männer eine viel geringere Inzidenz von BPH, und Forscher glauben, dass dies mit dem Sojakonsum zusammenhängt.

Symptome mit natürlichen Nahrungsergänzungsmitteln behandeln

Laut dem University of Maryland Medical Center verbesserten alle folgenden Nahrungsergänzungsmittel verschiedene Symptome von BPH in klinischen Studien. Sie müssen nicht jedes aufgeführte Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, da einige die gleichen Ergebnisse liefern; dies ist ein Bereich der Alternativmedizin, in dem ein Gespräch mit einem Fachmann hilfreich ist. Er kann Ihnen Anleitung zu einem Nahrungsergänzungsmittel-Regime geben.

Beta-Sitosterol, das natürlich in Pflanzen vorkommt, verbesserte den Fluss und reduzierte die Menge an Urin, die in der Blase verblieb; es reduzierte nicht die Prostata-Größe. Nehmen Sie täglich 60 bis 130 mg ein. Kürbiskerne sind eine reiche natürliche Quelle dieser Verbindung und haben eine lange Geschichte der Verwendung zur Förderung der Prostata-Gesundheit.

Sägepalme wirkt auf ähnliche Weise wie verschreibungspflichtige Medikamente, die verhindern, dass Testosteron in eine Chemikalie umgewandelt wird, die das Prostatawachstum fördert. Empfohlene Dosierung ist 320 mg täglich. Es sollte beachtet werden, dass während viele Studien Nutzen fanden, einige dies nicht taten.

Pygeum ist eine traditionelle Behandlung für Harnprobleme, und Studien ergaben, dass es besonders gut darin ist, die Häufigkeit des nächtlichen Wasserlassens zu reduzieren und einen besseren Harnfluss zu fördern. Nehmen Sie täglich 75 bis 200 mg ein.

Empfohlene Selbstfürsorge

Halten Sie Ihren Urin nicht zurück; gehen Sie, wenn Sie den Drang verspüren. Vermeiden Sie Flüssigkeiten zwei Stunden vor dem Schlafengehen und trinken Sie nicht große Mengen an Flüssigkeit auf einmal. Trainieren Sie mindestens 30 Minuten fünf Tage pro Woche und reduzieren Sie Stress so gut Sie können. Vermeiden Sie abschwellende und antihistaminische Medikamente; sie verschlimmern die Symptome.