Vitamine zum männlichen Libido

Wenn Männer älter werden , beginnt ihren Sexualtrieb natürlich zu sinken. Während Arzneimittel wie Viagra und Levitra Arbeit als kurzfristige Lösung für viele Männer , kann eine fundierte Reise zum Lebensmittelgeschäftzu einem gesünderen , natürlicheren Weg, um Ihre Männlichkeit wiederherzustellen. Vitamine in vielen beliebten Lebensmitteln enthalten sind allgemein bekannt für die männliche Libido zu steigern. Darüber hinaus wird eine gesunde Ernährung Altern zu verlangsamen und Krankheiten vorzubeugen , die selbst mit einem normalen Sexualtrieb stören. Zink

Testosteronspiegel spielen eine bedeutende Rolle in der männlichen Libido. Zink steigert die Produktion dieses Hormons . Es erhöht auch Ihre Spermienzahl und Gesundheit. Dementsprechend kann eine unzureichende Zinkzufuhr in niedrige Spermienzahl und Fruchtbarkeitsproblemen führen. Neben der Verbesserung Sexualtrieb, Zink verbessert auch Ihr Immunsystem. Lebensmittel reich an Zink sind Austern , Hühnchen, Steak , Eier , Erdnussbutter, Pinienkernen und Milch.
Vitamin E

Vitamin E steigert auch die Produktion von Testosteron und kann männliche Fruchtbarkeit zu erhöhen . Spargel ist reich an Vitamin E sowie Senf , Kohlrabi , Rosenkohl , Blaubeeren und Brokkoli. Neben der Erhaltung der Libido , das Vitamin kann auch helfen, zu verhindern oder zu behandeln Akne , Diabetes , PMS, und Schlaganfall.
B-Vitamine

Mehrere B -Vitamine helfen mit männlichen Libido, einschließlich B5 , B6 und B12. Avocados sind reich an B6. Eier sind eine große Quelle von B5 und B6 , die auch Stress zu verringern und den Hormonhaushalt . Lachs und anderen Fischarten haben B5 und B6 sowie B12, die gute reproduktive Gesundheit zu gewährleisten.
Selen

Fast die Hälfte der männlichen Körper Selen ist in der festgestellt Samenleiter und Hoden . Selen hilft die Spermienproduktion . Lebensmittel mit hohem Selengehalt sind Paranüsse , Thunfisch , Austern, Granatbarsch und Weizenmehl .
Magnesium

Magnesium erhöht die Produktion von Sexualhormonen wie Östrogen, Androgen , sowie verschiedene Neurotransmitter, die Libido zu steigern. Magnesium - reiche Lebensmittel sind Artischocken , Bananen , getrocknete Feigen , Pflaumensaft , Joghurt , Spinat und Kartoffeln.