Frühstück
- Haferbrei + pürierte Banane + Erdnussbutter
- Rührei + Avocado-Toast-Finger
- Griechischer Joghurt + Beeren + gemahlener Leinsamen
- Vollkornpfannkuchen + Hüttenkäse
Mittagessen
- Gezupftes Hähnchen + Quinoa + gedünsteter Brokkoli
- Thunfisch + weiße Bohnen-Püree + Gurkenstäbchen
- Linsensuppe + Vollkornbrot
- Hummus + geriebene Karotte + Brotdreiecke
Abendessen
- Lachs + Süßkartoffelpüree + grüne Bohnen
- Truthahn-Fleischbällchen + Tomatensoße + Zucchinispiralen
- Schwarze-Bohnen-&-Käse-Quesadilla + Salsa
- Tofu-Pfanne + Vollkornreis
Snacks (2–3/Tag)
- Apfelscheiben + Mandelbutter
- Käsewürfel + Vollkornkekse
- Viertel hartgekochtes Ei
- Smoothie (Spinat, Mango, Kefir)
Texturen an die Kaufähigkeit anpassen; Wasser im offenen Becher anbieten. Bei Allergien, Wachstumsbedenken Pädiater konsultieren.
