Das Immunsystem Ihres Kindes stärken: Ein umfassender Ratgeber

Es ist eine Tatsache des Lebens, dass Kinder häufiger die Schule schwänzen als Erwachsene aufgrund von Krankheiten durch häufige Beschwerden wie Erkältungen. Indem Sie Schritte unternehmen, um das Immunsystem eines Kindes aufzubauen, können Sie etwas tun, um die Fähigkeit eines Kindes zu erhöhen, sich von Krankheiten zu erholen und möglicherweise sogar ihr Risiko für zukünftige Krankheiten wie Krebs zu verringern.

Anleitung

1. Beginnen Sie mit der vollkommenen Nahrung der Natur: Muttermilch. Wenn eine Frau stillt, gibt sie Antikörper gegen Krankheiten durch ihre Milch weiter, und der Säugling absorbiert sie direkt über die Darmwand.

2. Halten Sie Kinder durch viel Bewegung aktiv. Mäßige Bewegung, ein bis zwei Stunden am Tag, hilft Kindern, immunstärkenden REM-Schlaf zu erreichen und verringert das Risiko eines Kindes für Diabetes und Bluthochdruck. Unstrukturiertes aktives Spielen zählt als Bewegung.

3. Verwalten Sie die Allergien eines Kindes. Allergien wirken gegen das Immunsystem, indem sie Entzündungen im Körper verursachen, die die Immunabwehr verdünnen, indem sie Zellen mobilisieren, um die Entzündung zu bekämpfen. Suchen Sie einen Allergologen auf, wenn Sie vermuten, dass ein Kind Empfindlichkeiten hat.

4. Bieten Sie Ihren Kindern viel Obst und Gemüse an. Kinder, die die empfohlenen fünf bis acht Portionen Obst und Gemüse konsumieren, haben ein geringeres Krebsrisiko später im Leben und halten ein gesünderes Gewicht, was das Diabetesrisiko verringert.

5. Servieren Sie nährstoffreiche Snacks. Kinder essen zu viele verarbeitete, zuckerhaltige Lebensmittel und raffinierte Getreide. Zucker unterdrückt die Immunfunktion. Ersetzen Sie diese leeren Kalorien durch Nüsse, Samen, Vollkornprodukte und Gemüse.

6. Schließen Sie probiotische Nahrungsquellen ein. Sie können freundliche Bakterien in Ihren Körper einführen, die schädliche Bakterien durch Konkurrenz minimieren. Füttern Sie Kinder mit Joghurt oder geben Sie ein Lactobacillus acidophilus-Präparat.

7. Erlauben Sie eine angemessene Exposition gegenüber Schmutz und Keimen. Obwohl Sie nicht auf grundlegende Hygiene verzichten sollten, muss ein Kind typischen Umweltbakterien ausgesetzt sein, damit sein Immunsystem seine Abwehr aufbauen kann. Verzichten Sie auf antibakterielle Seife, die die Entwicklung antibiotikaresistenter Bakterienstämme fördert.