Es gab immer wieder Versuche, abnormes Verhalten direkt mit der Ernährung einer Person in Verbindung zu bringen. Solches Verhalten umfasst Hyperaktivität, Autismus, Schlafstörungen und Stimmungsschwankungen bei Kindern und Erwachsenen gleichermaßen. Hier konzentrieren wir uns auf die Vorteile der Verbesserung der Essgewohnheiten bei Kindern mit Autismus. Viele Studien zeigen, dass es einen Zusammenhang zwischen der Ernährung eines Kindes und bestimmten Verhaltensweisen geben kann, die mit Autismus assoziiert sind. Zum Beispiel scheinen Lebensmittelzusatzstoffe und Zucker eine untergründige Wirkung auf Kinder zu haben, die unter Autismus leiden. Daher scheint es, das Verhalten eines Kindes mit Autismus zu verbessern, wenn man weiß, welche Zusatzstoffe dies sind und sie einschränkt.
Anleitung
- Auslöser-Lebensmittel suchen. Wenn Sie sich die Ernährung ansehen, müssen Sie sich der Lebensmittel bewusst sein, die Ihr Kind täglich zu sich nimmt. Wenn Sie feststellen, dass das Weglassen bestimmter Lebensmittel für einige Tage die Symptome oder Handlungen Ihres Kindes zu verringern scheint, dann streichen Sie diese Lebensmittel auf jeden Fall und notieren Sie, dass dies Auslöser-Lebensmittel sind, die wann immer möglich vermieden werden sollten. Es kann eine Phase des Ausprobierens dauern, bis Sie genau wissen, welche Lebensmittel Auslöser sein könnten, aber geben Sie nicht auf Ihrem Streben auf, herauszufinden, was diese Auslöser-Lebensmittel sind.
- Auslöser-Lebensmittel in der Ernährung einschränken. Sobald Sie herausgefunden haben, welche Auslöser-Lebensmittel dies sind, kaufen Sie diese Lebensmittel nicht weiter und machen Sie sie Ihren Kindern nicht leicht zugänglich. Zunächst müssen Sie diese Lebensmittel vielleicht jeden zweiten Tag, dann alle paar Tage einschränken, bis Sie sie vollständig aus der Ernährung streichen können. Einige auszulassende Auslöser-Lebensmittel wären Koffein, Limonaden, raffinierte und verarbeitete Lebensmittel, alle Junk-Food- und Fast-Food-Produkte, künstliche Farbstoffe und Konservierungsstoffe – um nur einige zu nennen.
- Gesündere Lebensmittel einführen. Lebensmittel, die Sie in die Ernährung Ihres Kindes einführen sollten, umfassen Vollkornprodukte, Gemüse, Obst, Bohnen, Nüsse und fettarmen Joghurt. Zusammen mit gesünderen Lebensmittelentscheidungen versuchen Sie, das Essen lustig und abenteuerlich zu gestalten, anstatt ein Kampf und ein ständiges Tauziehen zu sein. Wenn die Zeit es zulässt, schneiden Sie Sandwiches in ihre Lieblingstierformen, schneiden Sie Karottenstäbchen und arrangieren Sie sie auf dem Teller in Form eines Tipis, oder nehmen Sie geschnittenes Obst und legen Sie es auf einen Holzspieß, der für ihn einfacher zu handhaben ist.
- Mit gutem Beispiel vorangehen, wenn Sie Essgewohnheiten ändern. Ihr Kind schaut zu Ihnen auf und vertraut Ihnen, also warum nicht die Verantwortung übernehmen, gesündere Essgewohnheiten zu verbessern, die sowohl Ihre als auch die Gesundheit Ihres Kindes verbessern werden.
