Angst bei Kindern verstehen und bewältigen: Ein Leitfaden für Eltern

Angst ist bei Kindern sehr häufig, nicht nur häufig, sondern sehr normal. Babys können von Fremdenangst zu Trennungsangst fortschreiten. Ältere Kinder können Ängste vor Dingen entwickeln, die es nicht gibt, wie Monster, oder vor ernsten Dingen wie Stürmen und Tornados. Die Symptome von Angst können Nervosität, Bauchschmerzen, Übelkeit, Probleme beim Durchschlafen oder Anhänglichkeit sein. Eltern können normalerweise sagen, ob mit ihrem Kind etwas nicht stimmt, und können Wege lernen, wie sie ihrem Kind helfen können, sich zu beruhigen und mit Angst umzugehen.

Was Sie benötigen

• Bilder, ein Notizbuch

Anleitung

1. Wie man Angst bei Kindern behandelt

   • Erkennen Sie die Symptome Ihres Kindes und verstehen Sie, dass sie real sein können. Machen Sie Ihrem Kind kein schlechtes Gefühl. Die Ängste mögen schwer zu verstehen und zu bewältigen sein, aber Ihr Kind dumm oder unvernünftig zu fühlen, wird nicht helfen. Entwickeln Sie eine Bewertungsskala, um zu helfen, zum Beispiel von 1 bis 10, wobei 10 die meiste Angst auslösend ist. Dies kann Ihnen helfen, die Ernsthaftigkeit zu verstehen.
   • Spielen Sie mit jüngeren Kindern Rollenspiele. Schauen Sie dazu in Büchern Bilder an und fragen Sie Ihr Kind, wie sich die Person fühlt und warum. Sie können dem Kind helfen zu verstehen, warum die Person auf dem Bild glücklich, traurig, wütend usw. ist.
   • Lehren Sie Ihr Kind, seine Angst zu erklären. Zusammen mit dem Bewertungssystem können Sie einem Kind beibringen, seine Gefühle zu beschreiben, wie nervös, unruhig oder traurig. Dies kann Ihnen helfen, die Angst und die Ergebnisse zu identifizieren.
   • Verarbeiten Sie die Angst. Helfen Sie herauszufinden, warum sie passiert oder wo sie passiert. Zum Beispiel, wird Ihr Kind nur verärgert, wenn sie allein in ihrem Zimmer ist oder nur, wenn sie den Schulbus nehmen muss? Sie können besser mit der Angst umgehen, wenn Sie es auf bestimmte Situationen eingrenzen.
   • Belohnen Sie das Kind, wenn es seine Angst überwindet. Wenn Ihr Kind sich weigert, in seinem Zimmer zu schlafen, weil es Angst hat, allein zu sein, kann ein Belohnungssystem verwendet werden, um Fortschritte zu messen. Dies kann ein einfacher Aufkleber auf einer Tabelle täglich oder ein zusätzliches Buch vor dem Schlafengehen sein.
   • Respektieren Sie die Rückschläge des Kindes. Während Sie es für seine Fortschritte belohnen, akzeptieren Sie, dass es Rückschläge geben kann. Wenn Sie versuchen, Ihrem Kind zu helfen, eine Angst zu überwinden, seien Sie geduldig. Wenn diese Angst ernst ist, kann es einen längeren Zeitraum dauern, sie zu überwinden.