Kindergewicht: Gesunde Gewichtsbereiche und Bedenken verstehen

Adipositas wird bei Kindern und Jugendlichen immer häufiger und kann Diabetes, Bluthochdruck und Cholesterin verursachen und kann Risikofaktoren für Herzkrankheiten erhöhen. Ein Kind, das untergewichtig ist, bekommt möglicherweise keine richtige Ernährung oder könnte gesundheitliche oder emotionale Probleme haben. Bestimmen Sie den idealen Gewichtsbereich Ihres Kindes und nehmen Sie gegebenenfalls Anpassungen an seiner körperlichen Aktivität und seinen Essgewohnheiten vor, um ihm zu helfen, ein starker, gesunder und aktiver Erwachsener zu werden.

Dinge, die Sie benötigen

• Maßband
• Digitale Waage
• BMI-Tabelle für Kinder und Jugendliche

Anleitung

1. Beschaffen Sie sich einen BMI-Rechner oder eine Wachstumskurve für Kinder und Jugendliche. Sie können Ihren Kinderarzt darum bitten; die Centers for Disease Control and Prevention stellen ebenfalls einen Rechner auf ihrer Website bereit.

2. Entfernen Sie die Schuhe und jede voluminöse Kleidung Ihres Kindes.

3. Messen Sie die Körpergröße Ihres Kindes. Lassen Sie es gerade stehen, den Rücken an eine Wand gelehnt, die Fersen den Boden und die Wand berührend. Machen Sie einen kleinen Bleistiftstrich, wo der obere Teil ihres Kopfes die Wand trifft.

4. Verwenden Sie das Maßband, um den Abstand vom Boden bis zum Bleistiftstrich zu messen. Messen Sie genau und notieren Sie die Zahl auf den nächsten Achtelzoll genau.

5. Lassen Sie Ihr Kind auf die Waage steigen. Messen Sie ihr Gewicht und notieren Sie es.

6. Tragen Sie das Gewicht und die Körpergröße Ihres Kindes in eine Wachstumskurve ein oder geben Sie die Zahlen in einen BMI-Rechner für Kinder und Jugendliche ein. Der BMI-Rechner gibt Ihnen ein sofortiges Ergebnis. Wenn Sie in eine Wachstumskurve eintragen, suchen Sie das Alter Ihres Kindes oben und ihr Gewicht oder ihre Körpergröße auf der rechten oder linken Seite. Markieren Sie den Punkt, an dem ihr Alter und ihr Gewicht oder ihre Körpergröße aufeinandertreffen.

7. Betrachten Sie Ihre Ergebnisse. Die Körpergröße und das Gewicht Ihres Kindes sollten zwischen dem 5. und 95. Perzentil liegen.

8. Kontaktieren Sie Ihren Kinderarzt, wenn Sie Bedenken zu den Ergebnissen haben oder wenn Sie Fragen haben.