Natürliche Linderung von Verstopfung bei Kindern: Lebensmittel & Lösungen

Verstopfung wird typischerweise durch schlechte Ernährung oder eine Ernährungsumstellung verursacht. Sie ist definiert als weniger als dreimal pro Woche einen Stuhlgang zu haben. Ihre Symptome sind schmerzhafte, seltene, harte oder schwer abzusetzende Stühle. Die meisten Arten von Verstopfung sind vorübergehend und mit einfachen Ernährungsumstellungen behandelbar.

Verstopfung behandeln

Verstopfung bei Kindern lindert sich normalerweise schnell, aber Sie können dazu beitragen, diesen Prozess zu erleichtern. Beginnen Sie damit, die tägliche Flüssigkeitsaufnahme Ihres Kindes zu erhöhen. Fügen Sie Obst und Gemüse zur täglichen Ernährung Ihres Kindes hinzu – Ballaststoffe sind ein natürliches Stuhlweichmachungsmittel. Popcorn enthält ebenfalls eine große Menge an Ballaststoffen. Vollkornbrot, Graham-Kekse und geschroteter Weizen sind voller Kleie, was ebenfalls hilft. Andere Lebensmittel, die helfen, Verstopfung zu lindern, sind Bohnen, Reis, Hafer und Roggen. Nüsse und Samen sind ebenso wirksam, aber nur in Maßen konsumiert.

Verstopfungsauslöser

Bestimmte Lebensmittel sind dafür bekannt, die Symptome von Verstopfung auszulösen, einschließlich Milchprodukten wie Kuhmilch, Joghurt und Käse. Verringern Sie die Milchaufnahme Ihres Kindes und beobachten Sie, ob sich die Stuhlgänge verbessern. Andere Lebensmittel wie Limonaden, Hamburger, Pizza, frittierte Speisen und Fast Food sollten in Maßen konsumiert werden.

Andere Faktoren

Konsultieren Sie einen Arzt, wenn Ihr Kind neben Verstopfung folgende Symptome zeigt: Bauchschmerzen, Blut im Stuhl, Appetitlosigkeit, Fieber, Übelkeit und Erbrechen.