Spaßige Beweglichkeitsübungen für Kinder: Koordination & Fitness steigern

Kinder zum Sport zu motivieren, kann für manche eine Herausforderung sein, doch Kinder profitieren davon, Beweglichkeit in ihrem Körper zu entwickeln. Kinder jeden Alters sind möglicherweise eher bereit, sich zu bewegen, wenn sie die Aktivitäten als spaßig empfinden und Erfolgserlebnisse haben, beispielsweise durch eine höhere Punktzahl oder das Schlagen einer bestimmten Zeit. Hindernisparcours, Videospiele und gewöhnliche Spielplatzspiele können alle als Beweglichkeitsübungen für Kinder dienen.

Aktivitäten im Freien

Ein gewöhnlicher Spielplatz oder ein Klettergerüst kann als Mittel für einen Beweglichkeits-Hindernisparcours dienen. Der Anführer legt eine Route oder einen Parcours fest, ähnlich denen, die in "Ninja Warrior" oder "Wipe Out" gezeigt werden. Das Ziel ist es, dass Kinder Hindernisse wie Rutsche, Affenstange und Balancierbalken in einer bestimmten Reihenfolge so schnell wie möglich bewältigen. Diese Hindernisse erfordern Beweglichkeit, um abgeschlossen zu werden. Ältere Kinder sind möglicherweise daran interessiert, für einen freundschaftlichen Wettbewerb unter Freunden gestoppt zu werden, während jüngere einfach nur Spaß daran haben können, den Parcours mit Ihrer Hilfe zu absolvieren. Temporeiche Musik im Hintergrund oder ein Thema für den Hindernisparcours können ihn attraktiver machen.

Videospiele

Mit der Entwicklung der Technologie sind Videospiele zunehmend interaktiv geworden, weit über die Nutzung von Handcontrollern und das Starren auf einen Fernsehbildschirm hinaus. Spiele wie "Dance Dance Revolution", die viel Beweglichkeit und Koordination erfordern, begannen in Spielhallen und sind über Spielkonsolen wie den Nintendo Wii in die Heime gezogen. Bei Dance Dance Revolution werden hochtemporige Lieder und Grafiken abgespielt und angezeigt. Eine Tanzmatte mit Pfeilen in die verschiedenen Richtungen ist mit der Spielkonsole verbunden und vor dem Fernseher auf den Boden gelegt. Während die Lieder gespielt werden, bewegen sich Pfeile über den Bildschirm durch eine Zielzone. Der Spieler muss das Treten auf die Spielmatte auf demselben Pfeil koordinieren, der angezeigt wird. Bei höheren Schwierigkeitsstufen werden mehrere Pfeile mit hoher Geschwindigkeit angezeigt, was eine erhöhte Beweglichkeit und Balance erfordert, um erfolgreich zu sein.

Spielplatzspiele

Eine weitere Möglichkeit für Kinder, Beweglichkeit zu entwickeln, sind gängige Pausenspiele auf dem Spielplatz. Viele von ihnen erfordern Beweglichkeit, um erfolgreich ausgeführt zu werden, aber die Entwicklung von Beweglichkeit durch Spielen kann auch Spaß machen. Hüpspiel erfordert beispielsweise, dass die Spieler durch nummerisch sequenzierte Felder hüpfen, die abwechselnd mit einem oder beiden Füßen genutzt werden. Der Spieler wirft einen Stein oder Marker in diese Felder und muss hineinhüpfen, ohne Hände oder Körperteile zur Erhaltung des Gleichgewichts zu benutzen. Die Hüpferdistanz nimmt im Laufe des Spiels zu, wodurch die Hüpfer anspruchsvoller werden, je länger es dauert. Das Spiel "Jacks" kann die Fingerbeweglichkeit fördern. Der Spieler legt 5 Jacks in einen Haufen. Dann lässt er einen ballgroßen Ball neben den Jacks aufprallen. Der Spieler muss versuchen, eine bestimmte Anzahl von Jacks mit einer Hand zu greifen, bevor der Ball landet. Es beginnt damit, dass die Spieler einen Jack nach dem anderen greifen, und steigert sich dann auf zwei Jacks und so weiter.