Normale Herzfrequenz bei 10-Jährigen: Ein umfassender Leitfaden

Kinder haben von Natur aus eine höhere Pulsfrequenz als Erwachsene. Die Frage ist, was ist normal?

Durchschnittliche Herzfrequenz

Die durchschnittliche Herzfrequenz eines 10-Jährigen beträgt 95 Schläge pro Minute. Der Bereich des Normalen liegt zwischen 70 und 110. Dies ist der Puls eines gesunden Kinderherzens.

Maximale Herzfrequenz

Die maximale Herzfrequenz eines 10-Jährigen bei Anstrengung, Bewegung und Spielen beträgt 210. Sie wird mit der folgenden Formel berechnet: 220 – 10 [Alter] = maximale Herzfrequenz.

Zielherzfrequenz

Die Zielherzfrequenz ist die Frequenz, die Sie erreichen möchten, um den maximalen Nutzen aus dem Training zu ziehen. Dies gilt sowohl für 10-Jährige als auch für Erwachsene. Die Zielherzfrequenz beträgt etwa 50 Prozent des Maximums, also 105 für einen 10-Jährigen. Um sicher zu sein, möchte man niemals über 85 Prozent des Maximums hinausgehen, was für einen 10-Jährigen 178,5 Schläge pro Minute wären.

Medikamente und Herzfrequenz

Neben Bewegung und Schlaf gibt es andere Faktoren, die die Pulsfrequenz beeinflussen können. Der häufigste Faktor, der die Herzfrequenz eines Kindes verändern kann, ist Medikation. Schmerzmittel wie Ibuprofen senken den Puls. Einige Schmerzmittel enthalten Koffein, ebenso wie einige Antihistaminika, die den Puls erhöhen. Asthmamedikamente enthalten oft ein Steroid, das die Herzfrequenz erhöht. Wenn Sie Ihrem Kind Medikamente geben, achten Sie darauf, was eine normale Schwankung und was ein Warnsignal ist.

Krankheit und Herzfrequenz

Eine Erkältung, Grippe oder eine Infektion kann den Puls beeinflussen. Husten neigt dazu, die Herzfrequenz zu erhöhen, ebenso wie Fieber. Wenn der Körper eine Infektion bekämpft, kann die Herzfrequenz steigen, während der Körper gegen die Krankheit kämpft und weiße Blutkörperchen produziert.

Niedrige Herzfrequenz

Eine niedrige Herzfrequenz, ein Puls unter 60, kann ein Zeichen für ein extrem gesundes Kind oder ein Warnsignal sein. Wenn der 10-Jährige antriebslos, schwach, schwindelig, atemlos, verwirrt, benommen und müde ist, kann eine niedrige Herzfrequenz darauf hindeuten, dass das Herz nicht genug Sauerstoff durch den Körper pumpt und untersucht werden sollte.