Fischöl für Kinder: Vorteile & Omega-3-Unterstützung

Überblick

Da Fisch von weniger als 10 Prozent der amerikanischen Bevölkerung insgesamt gegessen wird und von Kindern noch seltener gegessen wird, sind Fischölpräparate eine gute Quelle für Omega-3-Fettsäuren, die in der Ernährung fehlen könnten. Diese Nährstoffe haben viele Vorteile für Kinder für die körperliche und geistige Gesundheit.

Über Docosahexaensäure (DHA)

DHA ist eine der primären Fettsäuren, die im menschlichen Gehirngewebe vorkommen, und ist reichlich in menschlicher Muttermilch enthalten. Studien zeigen, dass Kinder, die gestillt wurden, eine höher entwickelte Gehirnfunktion und eine verbesserte Sehfunktion haben als Babys, die mit Produkten ohne DHA mit Flasche gefüttert wurden.

Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS)

Studien haben ergeben, dass Kinder mit ADHS chronisch niedrige Omega-3-Fettsäurespiegel aufweisen. Eine Studie der Universität Göteborg in Schweden ergab 50 Prozent weniger ADHS-Symptome, wenn Kinder täglich eine Dosis Fischöl einnahmen.

Verbessert das Lernen und erhöht die Testergebnisse

Schon als Babys schneiden Kinder bei standardisierten Tests besser ab, wenn sie eine DHA-Quelle erhielten. In einer britischen Studie erzielten Schüler, die Fischöl einnahmen, im Durchschnitt 17,7 Punkte mehr als diejenigen, die es nicht taten. Kindern mit Lernbehinderungen wurde ebenfalls durch Fischölpräparate geholfen.

Vorbeugung zukünftiger chronischer Krankheiten

Omega-3-Fettsäuren können helfen, Typ-1-Diabetes bei Kindern vorzubeugen. Eine Studie aus Norwegen ergab, dass Kinder, die als Säuglinge DHA erhielten, seltener Zuckeranomalien aufgrund von Inselautoimmunität (die Zellen in der Bauchspeicheldrüse, die Insulin produzieren) entwickelten.

Ekzeme und Allergien

Fischöl kann einen positiven Effekt auf Ekzeme haben, die bei Kindern unter 5 Jahren häufig vorkommen. Menschen, die unter Ekzemen leiden, weisen oft niedrige Omega-3-Spiegel auf und sind möglicherweise anfälliger für die Entwicklung von Allergien und Entzündungen.

Sicherheit von Fischöl für Kinder

Es gibt keine schwerwiegenden Nebenwirkungen bei der Einnahme von Fischölpräparaten. Die häufigste ist Durchfall. Solange das Kind nicht allergisch auf Fisch ist, keine Gerinnungsstörung hat oder Gerinnungshemmer einnimmt, sind Fischölpräparate wahrscheinlich eine sichere Ernährungsmaßnahme.