Nutrition & Gehirnwachstum während der Vorschul Jahre

Die Altersspanne von drei bis fünf Jahren , oder Vorschulalter sind eine sehr geschäftige Zeit für kleine Kinder. Es ist in diesen Jahren, dass ein Kind lernt, richtig zu kommunizieren , Kontakte knüpfen , die Anpassung an verschiedene Umgebungen und werden mehr neugierig auf seine Umgebung. Da gibt es so viel Lernen und entdecken Sie Ihr Kind geht durch , erweitert sein Gehirn sehr viel , auch. Unterernährung oder falsche Ernährung in dieser Phase führt zu schweren kognitiven und Verhaltensschwierigkeiten . Die Vorschüler Gehirn
Das Gehirn eines Kindes hat die doppelte Anzahl von Verbindungen als ein Erwachsener .

Das Gehirn eines Kindes bei der Geburt ist in einem unfertigen Zustand . 100 Milliarden Zellen ist es in dieser Stufe sind nicht miteinander verbunden . Anschließen und Stärkung dieser Verbindungen ist die Hauptaufgabe der Sie Ihr Kind Gehirn. Zu der Zeit, Ihr Kind drei ist, hat er mehr als das Doppelte der Anzahl der Verbindungen als ein Erwachsener . Je mehr Ihr Kind Erfahrungen , desto mehr Verbindungen (oder Verkabelung ) gebildet. Verbindungen, die nicht häufig verwendet werden, werden später beseitigt werden.
Auswirkungen von Mangelernährung

Unterernährte Kinder im Vorschulalter haben einen niedrigeren IQ um bis zu 15 Punkte oder mehr. Es fehlt ihnen an Geselligkeit haben mehr Fähigkeiten und Verhaltensstörungen. Ihre Lernfähigkeit und Konzentration Spannweiten sind auch deutlich niedriger als richtig ernährt Kinder. Eine besonders alarmierende Tatsache bei der Ernährung und die Entwicklung des Gehirns von Kleinkindern ist, dass auch ein geringer Grad an Unterernährung kann zu den oben genannten Anomalien führen .
Ernährung für Kinder im Vorschulalter
< br > Obst machen gute Snacks für Kinder.

Der sicherste Weg, um die richtige Entwicklung des Gehirns des Kindes sicherzustellen, ist es, eine ausgewogene Ernährung , die alle notwendigen Vitamine, Mineralien und Protein-Nahrungsmitteln gehören zu liefern. Obwohl Kalorienbedarf Ihres Kindes vielleicht nicht so viel wie eine Erwachsene zu sein , sind seine Proteinbedarf vergleichsweise recht hoch. Daher stellen Sie sicher, dass Ihr Kind nicht leere Kalorien aus High- Zucker Lebensmittel und Junk-Lebensmittel konsumieren. Geben Sie ihnen mit gesunden Snacks wie Obst und Käse-Sandwiches , aromatisierte Joghurts usw.
Wichtige Mikronährstoffe
Ermutigen Sie Ihr Kind , um Eier zu essen.

Eisenmangel ist die höchste in den USA bei Kindern unter fünf Jahren. Es ist die Hauptursache für Müdigkeit , verminderte Aufmerksamkeit und beeinträchtigt Fähigkeit zur Problemlösung . Ziehen Sie Ihr Kind Eier, Fleisch, Fisch und Eisen angereicherte Nahrungsmittel zusammen mit frischem Obst und Gemüse für eine optimale Eisenaufnahme . Ermutigen Sie Ihr Kind mindestens drei Gläser Milch pro Tag trinken , denn es ist eine reiche Quelle von Kalzium für die wachsende Gehirn und Körper.
Lernen während Füttern
Erstellen Sie eine Umgebung , in dem Ihr Kind die beste Ernährung .

Je mehr ein Kind Erfahrungen entwickelt das mehr sein Gehirn . Beziehen Sie Ihr Kind in der Mahlzeit - Planung Prozess , sein Gehirn zu stimulieren. Gehen Sie einkaufen für Lebensmittel mit ihm. Fragen Sie ihn , um in der Küche zu helfen. Haben Mahlzeiten zusammen . Erstellen Sie ein Umfeld, in dem Ihr Kind die beste Ernährung zusammen mit maximal Gehirnwachstum .