Schnarchen bei Kindern verstehen & behandeln: Ursachen & Lösungen

Gewicht verlieren

• Bewegung und Diät sind eine effektive Methode, um Schnarchen einzudämmen. Schnarchen wird laut My Desi Girls hauptsächlich durch Fettleibigkeit verursacht. Zusätzlich zur Verbesserung der allgemeinen Gesundheit Ihres Kindes ist Gewichtsverlust eine effektive Methode, um Ihrem Kind zu helfen, mit dem Schnarchen aufzuhören.

Schlafposition ändern

• Ermutigen Sie Ihr Kind, seine primäre Schlafposition zu ändern. Schnarchen tritt häufiger auf, wenn Ihr Kind auf dem Rücken schläft. Ihrem Kind zu helfen, auf der Seite zu schlafen, ermöglicht es Luft, mit weniger Behinderung in die Lungen hinein und heraus zu fließen.

Reinigen Sie Ihre Nase vor dem Schlafengehen

• Sich die Nase zu putzen und die Nasenhöhle zu reinigen, ermöglicht es der Luft, ungehindert in die Lungen hinein und heraus zu fließen. Schnarchen tritt auf, weil der Luftstrom teilweise blockiert ist. Daher ist das Reinigen der Nase eine einfache und schnelle Methode, um Schnarchen zu verringern.

Halsmuskulatur stärken

• Schließen Sie Ihren Mund und tun Sie so, als ob Sie eine Minute lang Kaugummi kauen. Stellen Sie sicher, dass beide Backenzahnsätze auseinandergehen und sich dann leicht berühren, während Sie sicherstellen, dass Ihre Lippen die ganze Zeit geschlossen sind. Um die Wirksamkeit der Übung zu erhöhen, machen Sie „mmm“-Laute. Dies wird helfen, Ihre Kehle während der Übung noch mehr zu öffnen.