Fischöl für Kinder: Vorteile, Dosierung und wie man es schmackhaft macht

Omega-3-Fettsäuren, die oft aus Fischöl gewonnen werden, helfen, die Stimmung zu verbessern und das Risiko mehrerer Krebsarten und Herzkrankheiten zu reduzieren. Kinder können ebenfalls davon profitieren, Fischöl in ihre Ernährung aufzunehmen. In einer Pressemitteilung von 2007 stimmte Dr. Barry Sears, Schöpfer der Zone-Diät, zu, dass Fischöl Kinder sogar vor der Entwicklung von Asthma und Allergien schützen kann.

Zusätzlich hat Fischöl die meiste Aufmerksamkeit aufgrund der Rolle, die es bei der Unterstützung von Kindern mit Lern- und Aufmerksamkeitsstörungen wie Legasthenie und Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS) spielt, erregt. Fischöle verbessern die Konzentration und helfen bei der Gehirnfunktion. Eine im Nutrition Journal veröffentlichte Studie legt nahe, dass Kinder mit ADHS von einer Fischöl-Ergänzung profitieren. Die Studie zeigte, dass Kinder, die täglich acht bis 16 Gramm Fischöl konsumierten, offensichtliche Verbesserungen in ihrem Verhalten erzielten, wie von ihren Eltern und Psychiatern, die mit ihnen arbeiteten, festgestellt wurde.

Während Fischöl gut für Ihr Kind ist, schmeckt Fischöl nicht immer gut. Sie müssen möglicherweise mit Wegen experimentieren, wie Sie Ihr Kind dazu bringen, das Fischöl zu nehmen.

Was Sie benötigen

• Fischöl-Kapsel
• Nadel
• Schere
• Wasser
• Medizin-Spritze
• Lebensmittel
• Getränk
• Geschmackvolle Fischöl-Nahrungsergänzungsmittel

Anleitung

1. Erklären Sie die Vorteile von Fischöl auf eine Weise, die Ihr Kind versteht. Konzentrieren Sie sich darauf, wie das Fischöl unseren Körper gesund hält und uns vor Krankheiten schützt. Ein Verständnis dafür, warum das Kind das Fischöl nehmen sollte, kann es beruhigen und ermutigen.

2. Ermutigen Sie das Kind, die Kapsel im Ganzen zu schlucken. Weisen Sie es an, die Kapsel in den hinteren Teil des Rachens zu legen, einen Schluck Wasser zu nehmen und sie zu schlucken.

3. Öffnen Sie eine Fischöl-Kapsel, indem Sie sie mit einer Nadel einstechen oder mit einer Schere aufschneiden. Drücken Sie das Fischöl auf einen Löffel und bitten Sie Ihr Kind, es zu schlucken.

4. Geben Sie das Fischöl aus der Kapsel in eine Medikamentenspritze. Bitten Sie Ihr Kind, den Mund zu öffnen, und lassen Sie das Fischöl in den hinteren Teil seines Mundes entweichen.

5. Verkleiden Sie das Fischöl in einem Lebensmittel oder Getränk. Bereiten Sie Smoothies mit Joghurt, Obst und Orangensaft zu und fügen Sie das Fischöl vor dem Servieren hinzu. Mischen Sie das Fischöl in Lebensmittel, die Sie bereits servieren, wie Salatdressing, Apfelmus oder Pudding.

6. Geben Sie Ihrem Kind eine geschmackvolle Alternative zu einfachem Fischöl, erhältlich in Ihrem örtlichen Reformhaus oder bei Online-Händlern. Ein kaubares, geschmackvolles Fischöl ist oft erhältlich. Puddingartiges Fischöl, das in einem Beutel geliefert wird, damit das Kind den Inhalt direkt in seinen Mund drücken kann, und Fischöl-Gummibärchen sind ebenfalls erhältlich, ebenso wie Schokoladen-Omega-Trüffel.