Kinderadipositas bekämpfen: Strategien für eine gesündere Zukunft

Adipositas ist eine Epidemie, die alle sozialen Schichten und Altersgruppen betrifft, einschließlich Kinder. Jedes dritte Kind in den Vereinigten Staaten ist klinisch adipös. Adipositas kann zu schweren gesundheitlichen Komplikationen führen, wie Diabetes, Bluthochdruck und Cholesterin sowie Herzinfarkten oder Schlaganfällen. Adipositasprobleme haben in größerem Maßstab einen signifikanten Einfluss. Gewichtsbezogene Gesundheitsprobleme wie Adipositas verursachen eine jährliche Rechnung von 147 Milliarden Dollar für die US-Regierung. Anfang 2010 kämpfte First Lady Michelle Obama für und half bei der Verabschiedung einer 400-Millionen-Dollar-Initiative zur Verringerung von Kinderadipositas. Das Programm „Let's Move“ versucht mit Unterstützung anderer gleichermaßen gesinnter Organisationen, die Anzahl der Kinderadipositas-Fälle zu verringern, indem es einen gesünderen Lebensstil und Veränderungen in der Ernährung von Kindern fördert.

Das benötigen Sie

• Ernährungsinformationen
• Ausgewogene, nahrhafte Lebensmittel
• Lunch-Tasche oder -Box
• Trinkwasser
• Natürliche Säfte

Anleitung

Kinderadipositas verringern

1. Unterstützen Sie Bemühungen, die Schulverpflegungsprogramme zu verbessern, um den Schülern gesündere Mahlzeiten anzubieten. Versuchen Sie, Ihrem Kind ein Lunchpaket für die Schule mitzugeben. Machen Sie es zu einer ausgewogenen Mahlzeit, indem Sie Kohlenhydrate, Proteine und nahrhafte Fette einbeziehen.

2. Kaufen Sie mehr ausgewogene und nahrhafte Lebensmittel in Ihrem örtlichen Lebensmittelgeschäft. Unterstützen Sie Programme, die darauf abzielen, mit Lebensmittelgeschäften zusammenzuarbeiten, um in ländlicheren Gemeinden oder „Lebensmittelmarschen“ zu investieren.

3. Ermutigen Sie Kinder zu einem aktiveren Lebensstil. Stellen Sie ihnen neue Sportarten oder Aktivitäten vor, an denen sie teilnehmen können. Begrenzen Sie die Zeit, die Kinder vor dem Fernseher oder Computer verbringen.

4. Bieten Sie öfter hausgemachte Mahlzeiten an, die in der Regel gesünder sind als Restaurantessen. Vermeiden Sie es, Ihren Kindern Limonade oder andere zuckerhaltige Getränke zu geben. Ermutigen Sie Kinder, mehr Wasser oder natürliche Säfte zu trinken.

5. Restaurantmahlzeiten sind meist in unnötig großen Portionsgrößen erhältlich. Wenn ein Kind in einem Restaurant isst, neigt es entweder dazu, zu viel zu essen, kalorienreichere Lebensmittel zu essen oder beides. Begrenzen Sie die Häufigkeit, mit der Kinder auswärts essen, oder helfen Sie Kindern, die Menge an Nahrung zu kontrollieren, die sie essen, wenn sie übermäßig bedient werden.