Konzentration bei Kindern steigern: Die Rolle von Vitaminen & Ernährung

Kinder, die Schwierigkeiten haben, sich zu konzentrieren, mögen faul und desinteressiert erscheinen, während sie in Wirklichkeit mit der Konzentration kämpfen. Dieser Mangel an Aufmerksamkeit kann dazu führen, dass Kinder leichter ermüden und in der Schule, bei Tests und zu Hause schlechte Leistungen erbringen. Da mangelnde Konzentration auf schlechte Ernährung zurückgeführt werden kann, können Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel Kindern mit Konzentrationsproblemen helfen. Es wird jedoch dringend empfohlen, vor der Zugabe von Nahrungsergänzungsmitteln zur Ernährung eines Kindes einen Kinderarzt zu konsultieren.

B-Vitamine

• Ein gutes Gleichgewicht an Vitamin B ist für die richtige Funktion des Körpers und die Energieproduktion unerlässlich. Da das Gehirn etwa 20 Prozent der Gesamtenergie des Körpers verbraucht, könnte es eine gute Idee sein, B-Vitamine in die Ernährung Ihres Kindes einzubinden. Insbesondere spielt Vitamin B6 eine wichtige Rolle bei der Förderung der Gedächtnisleistung und der Sicherstellung optimaler Gehirnleistung, während Vitamin B9, auch bekannt als Folsäure, die geistige Klarheit unterstützt.

Antioxidantien

• Antioxidantien wirken, indem sie freie Radikale entfernen, die dafür bekannt sind, eine gute Gehirnleistung zu beeinträchtigen. Kinder mit Konzentrationsschwierigkeiten und Lernbehinderungen können von freien Radikalen überwältigt sein und an oxidativem Stress leiden. Antioxidantien wie die Vitamine C, E, Beta-Carotin und die in Traubenkernen enthaltenen Phytonährstoffe können helfen, das Gehirn vor den schädlichen Auswirkungen der Oxidation zu schützen.

Mineralstoffe

• Mineralstoffe, von denen bekannt ist, dass sie die Gehirnfunktion verbessern, umfassen Eisen, Magnesium, Zink und Calcium. Spurenelemente wie Chrom, Selen, Mangan, Molybdän und Kupfer können ebenfalls hilfreich sein. Insbesondere Eisen ist für das Gehirn wichtig, und Kinder, die unter Eisenmangel leiden, neigen dazu, eine beeinträchtigte intellektuelle Leistung zu entwickeln. Magnesium hingegen hilft Kindern, die unter mangelnder Aufmerksamkeit und Hyperaktivität leiden, typische Symptome von Aufmerksamkeitsdefizitstörungen.

Proteine

• Proteine enthalten wichtige Aminosäuren wie Phenylalanin und Tyrosin, die für die richtige Gehirnfunktion verantwortlich sind. Diese Aminosäuren unterstützen die Aktivität wichtiger Neurotransmitter im Gehirn, die letztendlich für die Steigerung der Aufmerksamkeit und die Förderung der Fähigkeit, Aufgaben zu beenden, verantwortlich sind. Insbesondere L-Carnitin, eine nicht-essentielle Aminosäure, hat den Zustand von mehr als der Hälfte der Patienten mit Aufmerksamkeitsdefizitstörungen verbessert, laut der Donsbach Foundation.

Fettsäuren

• Ungesättigte Fettsäuren wie Omega-3-Fette sind wichtige Gehirn unterstützende Nährstoffe. Insbesondere Omega-3-Fettsäuren helfen dem Gehirn von Kindern, sich richtig zu entwickeln. Da Omega-3-Fettsäuren nicht vom Körper synthetisiert werden können, können sie nur über die Ernährung aufgenommen werden. Omega-Fettsäuren können daher eine nützliche ergänzende Behandlung sein, um die Stimmung, Aufmerksamkeit und Wachsamkeit von Kindern mit Aufmerksamkeitsdefizitstörungen zu verbessern.