Barrieren für körperliche Aktivität bei Kindern verstehen: Ursachen & Lösungen

Die Adipositasrate bei amerikanischen Kindern ist heute deutlich höher als vor 30 Jahren, und während Fast Food und verarbeitete Mahlzeiten teilweise schuld sind, ist körperliche Inaktivität auch ein mitverantwortlicher Faktor. Die American Heart Association empfiehlt, dass Kinder mindestens 60 Minuten intensiver körperlicher Bewegung pro Tag ausüben. Aus verschiedenen Gründen erfüllen viele Kinder diesen Standard nicht.

Technologie

Ein Grund, warum Kinder heute weniger aktiv sind als in früheren Generationen, könnte mit den technologischen Fortschritten der letzten Jahrzehnte zu tun haben. Kinder sind heute einer großen Vielfalt an Unterhaltungsmöglichkeiten ausgesetzt, darunter Fernsehen, Internet, iPods und Videospiele. Laut Dr. Charles Corbin von der Arizona State University sind die Nachmittagsstunden am wichtigsten für körperliche Aktivität. Viele Kinder verbringen diese Zeit vor dem Fernseher oder Computer, anstatt draußen zu spielen oder etwas Körperliches zu tun. Corbin schlägt vor, dass Eltern einen Weg finden, ihre Kinder in dieser Zeitspanne aktiv zu machen, zum Beispiel indem sie mit dem Fahrrad zu einem Freund fahren oder an einem Nachmittagssport oder -aktivität teilnehmen.

Vorbilder

Eines der wichtigsten Dinge, die ein Elternteil tun kann, um seinem Kind zu helfen, aktiv zu bleiben, ist, ein gutes Beispiel zu geben. Die Centers for Disease Control and Prevention empfehlen, dass Eltern körperliche Aktivität Teil der täglichen Routine ihrer Familie machen. Gemeinsam spazieren gehen oder Rad fahren ist nicht nur eine großartige Möglichkeit für Eltern, sich mit ihren Kindern zu verbinden, sondern lehrt Kinder auch die Bedeutung körperlicher Aktivität. Und körperliche Aktivität muss nicht strukturiert oder organisiert sein. Einfach Kinder in einen Park oder auf ein Sportfeld zu bringen und sie herumlaufen zu lassen, reicht aus, um die Richtlinien der AHA zu erfüllen oder zu übertreffen.

Schulen

Laut Corbin, der die Studie „Physical Activity For Children: A Statement of Guidelines for Children Ages 5-12“ mitverfasst hat, ist eine der größten Barrieren für körperliche Aktivität bei Kindern, dass viele Schulen die Pausen und Spielzeiten gekürzt haben, um mehr Zeit für den Unterricht zu haben. Obwohl mehr Lernzeit wie eine gute Sache erscheinen mag, deutet Corbins Forschung darauf hin, dass das Gegenteil der Fall sein könnte. Körperliche Aktivität während des Schultages erhöht das Energieniveau und die Wachsamkeit eines Kindes, wodurch es eher im Unterricht erfolgreich sein wird. Kinder, die in der Schule aktiv sind, sind auch nach der Schule und an Wochenenden eher aktiv.

Gesundheitsprobleme

Die Steigerung der körperlichen Aktivität bei einem gesunden Kind ist vielleicht nicht sehr schwierig, aber ein Kind, das an einer chronischen Krankheit oder Behinderung leidet, kann schwieriger sein. Viele Kinder leiden unter Asthma oder Allergien, die das Spielen im Freien erschweren. Eine körperliche Behinderung könnte auch die Arten von Aktivitäten einschränken, die ein Kind ausüben könnte. Die CDC empfiehlt Eltern, mit einem Kinderarzt oder Spezialisten zu sprechen, bevor sie mit einem Trainingsprogramm beginnen, damit sie helfen können, eine Aktivität zu finden, die für die Fähigkeiten dieses Kindes geeignet ist.