Gesunde & praktische Snacks für Kinder: Unterwegs-Optionen

Einleitung

Kinder unterwegs gesund zu ernähren, kann für vielbeschäftigte Familien eine Herausforderung darstellen. Viele beliebte Hersteller von Kinderlebensmitteln stellen jetzt schmackhafte und gesunde Snacks in vorportionierten Verpackungen her, die Sie einfach unterwegs mitnehmen können. Diese vorbereiteten Snacks mitzunehmen, wird Ihnen und Ihren Kindern helfen, sich richtig zu ernähren und niemandes Diät zu ruinieren.

Müsli- und Vollkornriegel

Müslimarken, die Ihr Kind liebt, stellen oft Müsli-Riegel her. Dies sind einfache Snacks für unterwegs, die Sie beim Verlassen des Hauses mitnehmen können. Viele werden mit Vollkorn hergestellt und sind mit den essentiellen Nährstoffen und Vitaminen gefüllt, die Ihr wachsendes Kind benötigt. Diese Riegel werden normalerweise schmackhafter gemacht, indem eine kleine Portion Schokolade oder anderer Süßstoff hinzugefügt wird, um den Vollkorn-Geschmack zu mindern, also begrenzen Sie diese Riegel auf ein bis zwei Portionen pro Tag.

Popcorn und Chips

Selbst verpacktes Popcorn und Kartoffelchips können ein schneller, gesunder Snack unterwegs sein. Luftgepopptes Popcorn hat weniger Kalorien als gewöhnliches Mikrowellenpopcorn, laut Shape Fit, und enthält nicht die zugesetzte Butter und das Salz, das die meisten anderen verpackten Popcorns enthalten. Gesündere Kartoffelchip-Optionen umfassen Marken, die angeben, keine Transfette oder mindestens 30 Prozent weniger Fett als normale Kartoffelchips zu enthalten. Diese umfassen typischerweise gebackene Chips, Vollkornchips, Gemüsechips und Chips ohne zugesetztes Salz.

Trockenfrüchte

Trockenfrüchte machen es zum Kinderspiel, die täglich empfohlene Obstportion Ihres Kindes zu decken. Getrocknete Pflaumen, Kirschen, Cranberries, Aprikosen, Heidelbeeren und mehr sind in vorportionierten Mengen in Ihrem örtlichen Lebensmittelgeschäft erhältlich. Suchen Sie nach natürlicheren Sorten, wie Trockenfrüchten, die ohne zugesetzten Zucker hergestellt werden. Viele Kinder lieben Trockenfrüchte, da sie einen süßen Snack bieten, der Süßigkeiten und Limonade ersetzen kann, und die Kinder werden zu Hause nicht bei einer gesunden Ernährung bleiben.

Reiskuchen

Reiskuchen sind ein aufgepopptes Reisgebäck, das an gepressten Popcorn in runden, kekshnartigen Formen erinnert, und sind normalerweise ein kalorienarmer Snack für unterwegs. Diese Kuchen werden entweder pur gelassen oder mit verschiedenen Aromen aromatisiert. Viele Marken verkaufen ihre Kuchen in Einzelservice-Verpackungen, die das Snacken schmackhaft und schnell machen. Suchen Sie nach einer Marke, die die geringste Menge an zugesetztem Zucker bietet, aber dennoch in einem Geschmack, den Ihr Kind genießen kann.