Lustige & aktive Spiele für Kinder: Gesunde Gewohnheiten fördern

Kinder sollten laut den Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention (CDC) mindestens 60 Minuten pro Tag Sport treiben. Kinder können einen Großteil dieser Bewegung einfach durch das Spielen gesunder Spiele bekommen. Kinder sollten drei- bis viermal pro Woche aeroben Sport treiben, daher sind Spiele, die Laufen und Springen beinhalten, genau das Richtige.

Mannschaftsspiele

Mannschaftsspiele und Sportarten sind wirklich gesund für Kinder. Spiele wie Fußball, Basketball oder American Football beinhalten viel Laufen, was aerobe Bewegung ist. Laufen hilft auch, die Knochen von Kindern zu stärken, und die CDC empfiehlt, dass Kinder mindestens dreimal pro Woche knochenstärkende Übungen machen sollten, um gesund zu bleiben. Darüber hinaus fördern Mannschaftsspiele eine gesunde Einstellung und helfen Kindern, zu lernen, mit anderen zusammenzuarbeiten.

Hallenspiele

Gesunde Spiele drinnen zu spielen, ist eine Möglichkeit für Ihr Kind, gesund zu bleiben, wenn das Wetter draußen schlecht ist. Seilspringen ist ein Spiel, das Kinder drinnen spielen können, entweder einzeln oder in Gruppen mit einem längeren Seil. Ballspiele sind auch gut, um drinnen zu spielen, solange Sie zerbrechliche Gegenstände aus dem Weg räumen. Sie könnten mit Ihren Kindern Fangen spielen oder sie einen Ball gegen die Wand werfen und fangen lassen, wenn er zurückkommt.

Spielplatzspiele

Spiele, die Kinder auf dem Spielplatz spielen, können oft gesund sein, und es ist wahrscheinlich, dass Ihr Kind bereits diese Spiele spielt. Spiele wie Fangen, Kickball oder Hüpfen sind aktiv und gesund. Jüngere Kinder mögen vielleicht Rollenspiele, die Laufen und Jagen beinhalten, wie „Cowboys und Indianer“ oder „Polizisten und Räuber“.

Skaten und Skateboarden

Skateboarden und Inline- oder Rollschuhlaufen sind lustige und gesunde Aktivitäten für Kinder. Kinder, die skaten, können an Spielen wie Rollhockey teilnehmen. Skateboarder können in Teams oder einzeln spielen und auf Rampen und Halfpipes Kunststücke vorführen. Beide sind aerobe Aktivitäten. Kinder, die nicht an traditionellen Mannschaftsspielen und Sportarten interessiert sind, finden Skaten oft eine unterhaltsame Alternative und werden dazu beitragen, solche Kinder gesund und aktiv zu halten. Erinnern Sie sie jedoch daran, Helme und andere Schutzausrüstung zu tragen.