Wie können Eltern ihre Kinder Holen Sie sich gesund ernähren

Sneak Obst und Gemüse in die Speisen und ein gutes Beispiel , indem Sie sich gesund zu ernähren . Eine ausgewogene Ernährung fördert ein gesundes Körpergewicht und Selbstbild ; Energie; die Fähigkeit, sich zu konzentrieren ; und verringert die Wahrscheinlichkeit von chronischen Zivilisationskrankheiten . Ergreifung von Maßnahmen , um die Grundlage früh im Leben zu legen und stellen eine gesunde Muster für Ihre Kinder. Anleitung
1

Bringen Sie Ihren Kindern gesunde Essgewohnheiten von einem jungen Alter , so dass sie eine gute Gesundheit genießen während ihrer gesamten Lebensdauer . Es ist einfacher, Kinder zu lehren, gesunde Ernährung , als es ist , um sie von ungesunden Gewohnheiten zu brechen . Geben Sie ihnen einen guten Start.
2

haben Familien die Mahlzeiten auf einer regelmäßigen Basis. Durch Priorisierung Familienfeiern, Kinder schauen uns auf das Frühstück oder Abendessen. Es ist beruhigend , und sie aus dem Beispiel setzen Sie lernen können. Eat gesunde Lebensmittel wie Obst und Gemüse und Ihr Kind wird wahrscheinlich tun es auch.
3

Kinder Beziehen in der Mahlzeit Planung und Kochvorgang , so dass sie eher die essen sie helfen , sich vorzubereiten. Lassen Sie sie den Tisch . Machen Sie die Einkaufsliste mit Hilfe Ihrer Kinder. Ermutigen Sie sie, um ihre Lieblings- Obst und Gemüse enthalten und nehmen sie in den Supermarkt mit Ihnen.
4

Lagern ungesunde Snacks in Ihrem Haus. Tanken Sie gesunde Snacks wie Apfelscheiben , Vollkorn- Cracker, Licht Popcorn und Karotten-Sticks . Halten Sie ein paar Snacks im Auto und auf leicht zugänglichen Regalen im Haus, so dass gesunde Alternativen sind immer in Reichweite.
5

Stellen Frucht-Smoothies für Ihre Kinder und Früchte hinzufügen, um ihre Getreide. Kinder können nicht immer wollen, frisches Obst essen, aber Sie können sie in ihrer Ernährung zu schleichen , indem Smoothies und , indem sie in ihre Getreide.
6

Sie kreativ mit Gemüse. Zerkleinern und mischen sie in Suppen , Saucen und Eintöpfen. Bake Artikel mit Gemüse in ihnen wie Karotten -Muffins und Zucchini -Brot. Dienen einer Vielzahl von Gemüse mit Dip genießen als Kinder tauchen ihre Nahrung. Stellen Sie essen Gemüse eine lustige Erfahrung .