Wie Kids ' Nägel stärker und nicht so spröde Stellen

Eine ausgewogene Ernährung kann helfen, die notwendigen Nährstoffe für gesunde Fingernägel. Kinder mit brüchige Nägel können in einer oder mehreren der für starke Nagel Entwicklung erforderlichen Vitamine mangelhaft . Nägel müssen Keratin zu wachsen, und ein Mangel an diesem Protein kann spröde oder schwache Nägel , die brechen oder reißen leicht ab zu führen. Enthalten Lebensmittel, Biotin, Vitamin B12 und Vitamin C in der Ernährung eines Kindes seine Nägel stärker und weniger spröde zu machen. Ein Vitamin-Ergänzung kann notwendig sein , jedoch den Rat von einem Arzt vor , die Kinder Nahrungsergänzungsmittel. Anleitung
Diät
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mit einer ausgewogenen Ernährung mit Biotin, das ein Vitamin, das für das Protein Keratin ist metabolisiert Geben Sie Ihrem Kind. Biotin , auch als Vitamin H bekannt ist, ist eine der b -Vitamine für die Förderung der Entwicklung von starken Nägeln verantwortlich. Fleisch und Milchprodukte sind von Natur aus reich an B- Vitaminen , aber grün, Blattgemüse und Vollkornprodukte sind Lebensmittel, die geeignete Alternativen für Vegetarier.
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Fügen Sie Lebensmittel, die Vitamin B12 in der Ernährung Ihres Kindes enthalten . Vitamin B12 ist vor allem in Fisch, Fleisch und Milchprodukte gefunden, so dass ein Vegetarier kann ein nicht- Nahrungsergänzungsmittel zu verlangen, wenn seine Nägel sind brüchig aus einem Mangel an Vitamin B12.

3 Stellen Sie sicher, Ernährung des Kindes enthält ausreichende Mengen an Vitamin C, um Nägel hydratisiert und stark zu halten . Dehydration ist eine Ursache für brüchige Nägel oder geschwächt , sondern eine tägliche Aufnahme von Obst und Gemüse hilft, die körpereigene Vitamin -C-Spiegel aufrecht zu erhalten und zu steigern Hydratation. Vitamin C ist wasserlöslich , was bedeutet, dass der Körper nicht in der Lage , die Vitamin speichern. Zitrusfrüchte und Gemüse wie Paprika oder Tomaten eine gute Quelle für Vitamin C.
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Lassen Sie sich von einer medizinischen Fachkraft , wenn die Nägel Ihres Kindes sind spröde und er hatte eine gesunde, ausgewogene Ernährung isst . Ihr Kind kann ein Vitamin-oder Mineralstoffmangel verursacht schwache Nägel haben , oder es könnte ein Symptom für eine ernsthafte Erkrankung sein. Ein Arzt oder Ernährungsberater müssen das Problem richtig zu diagnostizieren und empfehlen eine geeignete Vorgehensweise.
Supplements
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Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie sollten Vitamin-Supplementierung prüfen, ob Ihr Kind Vegetarier oder folgt einer Diät , weil ein Mangel an Vitaminen Nahrungs kann die Ursache für brüchige Nägel sein .
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Fügen Sie eine Vitamin-Ergänzung in der Ernährung Ihres Kindes , wenn Ihr Arzt oder Ernährungsberater berät Sie zu tun . Eine Diät kann nicht die notwendigen Vitamine und Mineralstoffe für gesunde Nägel erforderlich, und eine Vitamin-B- oder Vitamin- C -Ergänzung kann Nägel Ihres Kindes stärker und weniger spröde machen .
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Betrachten Sie ein Multivitamin-und Mineralstoffpräparat wenn Ihr Kind ein pingeliger Esser. Brüchige Nägel können ein Zeichen von Vitamin B und Vitamin -C-Mangel , aber wenn Ihr Kind sich weigert, sich ausgewogen zu ernähren er kann auch fehlen andere wichtige Vitamine und Mineralstoffe. Suchen Sie den Rat eines Arztes , wenn Sie glauben, Ihr Kind hat einen allgemeinen Vitamin -Mangel.