Menstruation (die Periode) ist die sichtbare Phase des Menstruationszyklus, aber nur ein Teil einer eng koordinierten hormonellen Kaskade.
Grundlagen des Zyklus
- Tag 1 = erster Tag der Menstruationsblutung.
- Durchschnittliche Zykluslänge: 28 Tage (normaler Bereich: 21–35 Tage bei Erwachsenen; bis zu 45 Tage bei jungen Jugendlichen).
- Blutungsdauer: Typischerweise 3–7 Tage.
Phasen des Zyklus
- Menstruationsphase (Tage 1–5/7): Östrogen und Progesteron sinken → Gebärmutterschleimhaut (Endometrium) stößt sich ab → Blutung.
- Follikelphase (Tage 1–13): FSH regt das Follikelwachstum an; steigendes Östrogen baut das Endometrium auf. Endet mit LH-Sprung, der den Eisprung auslöst.
- Eisprung (~Tag 14 bei einem 28-tägigen Zyklus): Reife Eizelle freigesetzt; fruchtbares Fenster ~5 Tage vor bis 1 Tag nach dem Eisprung.
- Lutealphase (Tage 15–28): Gelbkörper sezerniert Progesteron, um das Endometrium auf die Einnistung vorzubereiten. Bei keinem Schwangerschaftseintritt sinken die Hormonspiegel → Zyklus beginnt von neuem.
Schlüsselpunkte
- Die Zykluslänge variiert hauptsächlich aufgrund der Dauer der Follikelphase; die Lutealphase ist relativ konstant (~14 Tage).
- Unregelmäßige Zyklen sind in den ersten Jahren nach der Menarche und während der Perimenopause häufig.
- Tracking-Apps oder Kalender helfen, persönliche Muster und fruchtbare Fenster zu identifizieren.
Suchen Sie einen Arzt auf, wenn die Zyklen konsequent <21 oder >35 Tage sind, die Blutung länger als 7 Tage dauert, die Blutung sehr stark ist (mindestens 1 Binde/Tampon pro Stunde durchnässt) oder die Periode länger als 90 Tage ausbleibt (nicht schwanger).
