Kräuter in der Schwangerschaft sicher anwenden: Ein umfassender Leitfaden

Einleitung

Während der Schwangerschaft können Kräuter entweder wunderbare ernährungsphysiologische Wirkungen bieten oder die natürlichen Körperveränderungen einer werdenden Mutter und das Wachstum ihres Babys behindern. Die Verwendung von Kräutern und natürlichen Nahrungsergänzungsmitteln sollte daher während der Schwangerschaft mit Vorsicht geschehen. Lesen Sie weiter für weitere Tipps, wie Sie Kräuter sicher während der Schwangerschaft anwenden.

Was Sie benötigen

• Alfalfa-, Kamille- und Löwenzahntees
• Lavendelöl
• Ingwertee, Kapseln oder Lutschtabletten
• Partridge-berry-Tee
• Bocksdorn-Kapsel

Anleitung

1. Beginnen Sie mit milden Kräutern. Beginnen Sie Ihre Schwangerschaft mit milden, beruhigenden Tees. Alfalfa-, Kamille- und Löwenzahntee wirken gut während der Schwangerschaft. Diese Tees bieten Vitamine und Mineralien, die Sie Ihrem Körper und Ihrem Baby möglicherweise nicht einfach durch Essen oder die Einnahme von Vitamin-Kapseln bieten können. Alfalfa-, Kamille- und Löwenzahntee helfen, Morgenübelkeit zu lindern, die Verdauung zu erleichtern, Sodbrennen zu lindern und vorzubeugen und das Blut reich an Eisen zu halten.

2. Verwenden Sie 8 bis 10 Tropfen Lavendelöl in Ihrem Bad mindestens zweimal pro Woche. Das Aroma von Lavendel fördert einen gesunden Schlaf und reduziert Angst, was während der Schwangerschaft häufig ist. Wenn es als Tee eingenommen wird, ist Lavendel ein starkes Antioxidans und natürliches Entspannungsmittel, das Ihnen erlaubt, sich auszuruhen und fest zu schlafen.

3. Nutzen Sie so viel Ingwer wie möglich. Die Verwendung von Ingwer während der Schwangerschaft kann viele gesundheitliche Vorteile mit sich bringen. Er kann als Tee zubereitet oder in Kapseln eingenommen werden. Ingwer enthält viele wesentliche Eigenschaften, die Erkältungen und Grippe bekämpfen und die Durchblutung anregen. Viele schwangere Frauen finden auch Vorteile in Ingwer-Lutschtabletten. Ingwer-Lutschtabletten können zu jeder Tageszeit gelutscht werden.

4. Trinken Sie jeden Tag während Ihrer ersten drei Schwangerschaftsmonate eine Tasse Partridge-berry-Tee. Partridge berry, obwohl mild, hilft, Gebärmutterkrämpfe zu reduzieren und fördert einen ausreichenden Blutfluss, was helfen kann, eine Fehlgeburt zu verhindern.

5. Nehmen Sie täglich eine Bocksdorn-Kapsel ein oder wie von Ihrem Arzt angegeben. Bocksdorn ist ein Mitglied der Distelfamilie und kann helfen, Ihre Blutaktivität zu stärken und Ihren Blutzucker während der Schwangerschaft auszugleichen. Bocksdorn kann auch als sofortiges Abführmittel verwendet werden, wenn Sie verstopft sind. Konsultieren Sie Ihren Arzt oder Ernährungsberater bezüglich der richtigen Dosierung von Bocksdorn.