Deine Periode managen: Strategien für einen kürzeren Zyklus & Linderung der Symptome

Einleitung

Viele Frauen fürchten ihre monatliche Periode. Manche haben so starke Krämpfe, dass sie im Bett bleiben müssen, während andere Migräne, Schwindel oder allgemeines Unbehagen bekommen. Der Menstruationszyklus jeder Frau ist anders als der nächste, und die Methoden, die Länge zu verkürzen, können von Frau zu Frau unterschiedlich sein. Sie können Antibabypillen verwenden, um Ihren Menstruationszyklus zu beeinflussen, sprechen Sie jedoch immer zuerst mit einem Arzt.

Was Sie benötigen

• Antibabypillen

Anleitung

1. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über ein Rezept für Antibabypillen. Einige Arten können Ihre Zyklen kürzer, leichter und vielleicht sogar Krämpfe lindern, die Sie haben könnten.

2. Bewegen Sie sich mehr, wenn Sie können. Wenn Sie Krämpfe haben, kann Bewegung Ihnen tatsächlich helfen, sich besser zu fühlen und auch die Zeit verkürzen, die Sie Ihre Periode haben. Versuchen Sie Joggen, Gehen oder Aerobic, um Ihren Körper in Bewegung zu bringen. Sie werden sich auf die Bewegung konzentrieren, anstatt auf die Krämpfe.

3. Wenn Sie bereits Antibabypillen einnehmen, überspringen Sie die Placebo-Pillen in Ihrer Pillenpackung. Dies wird Ihre Periode oft verzögern und kann dazu führen, dass Sie sie für den Monat auslassen. Manchmal kann dies jedoch auch zu Schmierblutungen führen. Besprechen Sie mit Ihrem Arzt, ob Sie Ihre Antibabypillen kontinuierlich einnehmen, und er wird Ihnen möglicherweise eine andere Art von Pille verschreiben, damit dies stattfinden kann. Versuchen Sie niemals diese Methode, ohne es zuvor mit Ihrem Arzt zu besprechen.

4. Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt/Gynäkologen, um über Ihren Menstruationszyklus zu sprechen. Wenn es wirklich eine Belastung für Sie ist und Sie dazu bringt, Arbeitstage zu verpassen oder im Haus zu bleiben, möchten Sie vielleicht Möglichkeiten finden, Ihre Zykluszeit zu verkürzen oder Ihre Periode auszulassen. Sie können über Trainingsroutinen, mögliche Ernährungsumstellungen sprechen oder Antibabypillen verschreiben lassen, die Ihre Periode leichter zu bewältigen machen.