Frei werden: Ein Leitfaden zum Entkommen emotionaler und verbaler Gewalt

Überblick

Wenn Sie sich in einer emotional und verbal missbräuchlichen Beziehung befinden, kann es manchmal scheinen, als hätten Sie nur die Option, beim Täter zu bleiben. Wenn Sie keinen Weg finden, den Kreislauf dauerhaft zu durchbrechen, werden Sie das Muster der Gewalt fortsetzen. Sie haben die Macht, den Kreislauf zu durchbrechen und der Gewalt für immer ein Ende zu setzen.

Anleitung

1. Hol dir die Hilfe von Familie und Freunden und informiere sie über die Situation. Wenn Sie eine Art Unterstützungssystem haben, kann es einfacher sein, aus einer missbräuchlichen Situation herauszukommen und fernzubleiben, und sie können dich daran erinnern, warum du überhaupt gegangen bist.
2. Ändern Sie Ihre Kontaktinformationen. Nachdem Sie gegangen sind, ist es wichtig, so viel wie möglich in Ihrem Leben zu ändern. Ändern Sie Ihre Telefonnummer, ziehen Sie in ein neues Haus in einem neuen Gebiet und, wenn möglich, bekommen Sie einen neuen Job. Bleiben Sie von vertrauten Orten fern, an denen er Sie finden könnte. Wenn er Sie nicht kontaktieren kann, kann er Sie nicht bitten, zurückzukommen, und Sie haben weniger Versuchung, zurückzugehen.
3. Treten Sie einer Selbsthilfegruppe für häusliche Gewalt bei. Es kann Ihnen helfen zu erkennen, dass es Menschen gibt, die wissen, was Sie durchmachen, weil sie in einer ähnlichen Situation waren. Sie können Ihre Gefühle offen teilen, und die Selbsthilfegruppe kann Ihnen bei Ihrem Ziel helfen, sich von Ihrem missbräuchlichen Ehemann fernzuhalten.
4. Suchen Sie rechtliche Hilfe. Ein Anwalt kann Ihnen bei einer Scheidung, Sorgerechtsregelungen, falls Kinder beteiligt sind, einer Unterlassungsverfügung und allen anderen rechtlichen Angelegenheiten, die sich aus einer missbräuchlichen Beziehung ergeben, helfen. Je früher Sie einen Anwalt kontaktieren, desto früher können Sie mit Ihrem neuen Leben vorankommen.
5. Erwägen Sie eine Therapie. Eine missbräuchliche Situation kann eine enorme Belastung für die Psyche einer Person darstellen. Mit einem Psychologen zu sprechen kann Ihnen nicht nur helfen zu erkennen, dass Sie diese Art von Beziehung nicht brauchen, sondern kann Ihnen auch helfen zu verstehen, warum Sie darin geblieben sind und mit den Folgen umzugehen.