Verständnis früher Menstruationszyklen: Ursachen & was zu tun ist

Die meisten Frauen werden irgendwann in ihrem Leben unter unregelmäßigen Menstruationsperioden leiden. Frauen, die sich den Wechseljahren nähern, der Lebenszeit, in der Menstruationszyklen aufhören, haben ein noch höheres Risiko, unregelmäßige Zyklen zu erleben, insbesondere frühe Menstruationszyklen. Für viele kann das Auftreten früher Menstruationszyklen sehr störend sein, und wenn nicht behandelt, kann sich der Zustand verschlimmern.

Was ist ein früher Menstruationszyklus?

Ein normaler Menstruationszyklus variiert zwischen 23 und 35 Tagen zwischen den Beginnstagen der Periodenzyklen. Ein früher Menstruationszyklus ist ein Zyklus, der weniger als 23 Tage nach dem letzten Zyklusbeginn beginnt. Frühe Menstruationszyklen werden auch als anovulatorische Zyklen bezeichnet, weil der Grund, warum sie auftreten, darin besteht, dass eine Eizelle nicht richtig entwickelt wird, sodass sie nicht reift und während des Zyklus nicht freigesetzt wird.

Arten unregelmäßiger Menstruationszyklen

Es gibt mehrere verschiedene Arten unregelmäßiger Menstruationszyklen, die mit frühen Menstruationszyklen klassifiziert werden.
Polymenorrhö ist, wenn die Häufigkeit der Perioden 21 Tage oder weniger beträgt.
Oligomenorrhö sind seltene Perioden, die mehr als 35 Tage auseinander auftreten. Frauen mit Oligomenorrhö haben auch kurze Zyklen, die drei Tage oder weniger dauern.
Amenorrhö ist das vollständige Ausbleiben eines Menstruationszyklus für mehr als 60 Tage. Dieser Zustand tritt normalerweise während der Schwangerschaft oder Stillzeit auf, kann aber auch bei anderen Frauen auftreten.

Psychologische Ursachen

Psychologische Faktoren, die frühe Menstruationszyklen verursachen, sind selten, können aber auftreten. Angst, täglicher Stress und Müdigkeit können das körperliche Wohlbefinden des Körpers beeinflussen und das Gleichgewicht von Chemikalien, einschließlich Hormonen, verändern. Diese Faktoren können physische Faktoren hervorbringen, die zu frühen Menstruationszyklen führen können. Das Erleben früher Menstruationszyklen kann zu mehr emotionaler Belastung führen, was frühe Menstruationszyklen verursacht und so einen kontinuierlichen störenden Zyklus beendet. Frauen müssen auf diese Zeichen achten und sich bemühen, die Stressfaktoren in ihrem Leben zu ändern.

Physische Ursachen

Menstruationszyklen sind von Hormonspiegeln abhängig, einschließlich Östrogen und Progesteron. Beide Hormone regulieren den Eisprung, was die Länge des Menstruationszyklus beeinflusst. Wenn diese Hormone ungleichgewichtig werden, wird der Eisprung gestört und frühe Menstruationszyklen treten auf.

Behandlungen

Es gibt mehrere Behandlungsmöglichkeiten, die helfen können, frühe Menstruationszyklen zu regulieren und zu verhindern. Der beste Ansatz könnte eine Kombination der folgenden Optionen sein:
Lebensstiländerungen – Wenn eine Frau aufgrund psychologischer Gründe wie Stress und Müdigkeit frühe Menstruationszyklen erlebt, sind Lebensstiländerungen sehr wichtig. Regelmäßige Bewegung als Teil Ihrer Routine kann ebenfalls helfen, insbesondere stressreduzierende Übungen wie Tai Chi oder Yoga. Änderungen der Ernährung können ebenfalls helfen, Hormone zu regulieren. Lebensmittel wie Soja, Äpfel, Kirschen, Reis, Weizen und Yams sind dafür bekannt, die Östrogenproduktion zu fördern.
Alternativmedizin – Es gibt zwei Arten von pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln, die helfen können, ein Gleichgewicht der Hormone wiederherzustellen. Phytoöstrogene Kräuter, wie Schwarzcohosh, enthalten pflanzlich abgeleitete östrogene Verbindungen. Obwohl diese Kräuter zunächst helfen können, Hormone auszugleichen, seien Sie vorsichtig, da die Verwendung über zu lange Zeit dazu führen kann, dass der Körper aufhört, Östrogen zu produzieren, daher langfristige Probleme verursacht. Nicht-östrogene Kräuter enthalten keine Östrogenverbindungen, aber einige wie Macafem können die Hypophyse und endokrinen Drüsen nähren und sie anregen, auf natürliche Weise Hormone zu produzieren.
Verschreibungspflichtige Medikamente – In extremen Fällen kann eine Hormonersatztherapie notwendig sein, um die Hormonspiegel auszugleichen. Der Nachteil dieses Vorgehens ist, dass es viele Nebenwirkungen gibt, die problematischer sein können als die frühen Menstruationszyklen.