Tagsüber werden Sie bei der Arbeit so heiß, dass Sie denken, Sie werden lebendig verbrennen. Wäre es nicht wunderbar, wenn Sie die ganze Nacht durchschlafen könnten, ohne Nachtschweiß zu erleben, oder nur einen Tag überstehen könnten, ohne in einer Raserei Ihre Kleider zu zerreißen oder bei Minusgraden nach draußen zu stürmen, weil Sie brennen? Es gibt kostengünstige Möglichkeiten, Hitzewallungen zu bekämpfen.
Magnesium
- Magnesium-Präparate
Das Journal of Clinical Oncology berichtet, dass Frauen, die Magnesiumtabletten einnehmen, Linderung von Hitzewallungen finden. Dies wurde eher zufällig entdeckt. Die Frauen nahmen Magnesium aus einem anderen Grund ein und stellten dabei fest, dass ihre Hitzewallungen innerhalb von 24 Stunden nach der Einnahme des Magnesiumpräparats aufgehört hatten. Magnesium wird laut dem von Thomas J. Smith verfassten Artikel, The Massey Cancer Center, Virginia Commonwealth University, Richmond, Va., allgemein zur Behandlung von Eklampsie, Bluthochdruck und anderen Herz-Kreislauf- oder Nervenstörungen verwendet.
Apfelessig
- Hausmittel
Einige Frauen schwören darauf, dass das Trinken von 2 EL Apfelessig vor dem Schlafengehen sie von Hitzewallungen geheilt hat, laut Earthclinic.com.
Soja
- Sojaisoflavone
Dr. Christiane Northrup empfiehlt, täglich 45 bis 160 mg Sojaisoflavone einzunehmen und einfache Kohlenhydrate und Zucker zu reduzieren, um die Häufigkeit von Hitzewallungen zu verringern.
Tipps
- Alltagstipps
Aarp.org empfiehlt, proaktiv vorzugehen, wenn Sie Hitzewallungen erleben. Kleiden Sie sich in Schichten, damit Sie die äußere Schicht entfernen können, wenn Sie eine Hitzewallung haben. Schlafen Sie in einem kühlen Raum. Waschen Sie sich die Hände in kaltem Wasser, sobald eine Hitzewallung aufkommt. Schlafen Sie mit einem Kühlbeutel unter Ihrem Kopfkissen. Wenn Sie mit einer Hitzewallung aufwachen, drehen Sie Ihr Kissen um und es wird feucht und kalt sein. Halten Sie ein zusätzliches Paar Nachtwäsche in der Nähe, damit Sie sich leicht umziehen können, wenn Sie Ihre Pyjamas mit Schweiß durchtränkt haben.
Traubensilberkerze
- Pflanzliches Mittel
Einige Frauen entscheiden sich für die Einnahme von Traubensilberkerze, laut Aarp. Es gab jedoch kürzlich Enthüllungen, dass Traubensilberkerze Leberschäden verursachen kann. Fragen Sie Ihren Arzt, was sie davon hält.
Maca
- Maca-Präparate
Nehmen Sie Maca-Präparate ein. Maca ist eine Pflanze, die in Peru angebaut wird und seit Jahrhunderten zur Unterstützung von Kraft, Ausdauer und Libido verwendet wird und hilft, Hitzewallungen zu lindern. Es enthält kein Östrogen, hat aber ostrogenähnliche Wirkungen auf den Körper, laut Medicine-plants.com. Maca soll laut Berichten auch Vaginaltrockenheit, PMS und Müdigkeit lindern. Wenn Sie jedoch einen Östrogenblocker wie Tamoxifen (Brustkrebspatientinnen) verwenden oder an einem hormonabhängigen Krebs wie einem Östrogenrezeptor-positiven Brustkrebs leiden oder Endometriose haben, wird von der Verwendung von Maca, einem Kraut, abgeraten.
Vitamin E
- Vitamin E
Freelibrary.com weist darauf hin, dass Vitamin E als wirksam zum Stoppen von Hitzewallungen erwiesen wurde.
