Kinnfett reduzieren: Effektive Strategien & Techniken

Im Alter sammelt sich manchmal Fett im Kieferbereich an. Dies wird oft Doppelkinn oder Hängebäckchen genannt. Sie können mehrere Dinge tun, um diesen Bereich zu verbessern: abnehmen, Kieferübungen machen, eine Fettabsaugung im Kieferbereich oder ein Facelift machen lassen.

Was Sie benötigen

• Gesunde fettarme Ernährung
• Dehn- und Kräftigungsübungen
• Beratung durch einen Plastischen Chirurgen

Anleitung

1. Übergewicht wird definitiv Fett zu Ihrem Kieferbereich hinzufügen. Arbeiten Sie zuerst daran, die überschüssigen Pfunde durch Ernährung und Bewegung zu verlieren, um zu sehen, ob Sie mit Ihrem neuen schlankeren Kiefer zufrieden sind.

2. Machen Sie Kräftigungs- und Dehnübungen, um den Bereich im Kieferbereich zu straffen und zu festigen.

   Wechseln Sie die folgenden Übungen für etwa drei bis vier Minuten täglich ab.

   Kräftigungsübung 1: Ziehen Sie Ihre Lippen fest zusammen, bewegen Sie Ihre Lippen in Richtung Ihrer Nase und halten Sie dies etwa 15 bis 20 Sekunden lang. Manchmal hilft es, die Augen zu schließen, um den Rest Ihres Gesichts zu entspannen, damit Sie sich auf den Kieferbereich konzentrieren können.

   Kräftigungsübung 2: Mit leicht geöffnetem Mund und geschlossenen, aber nicht zusammengepressten Zähnen, ziehen Sie die Mundwinkel fest in Richtung Ihrer Ohren. Drücken und spannen Sie Ihre Nackenmuskeln an. Halten Sie die Position 20 Sekunden lang.

   Dehnübung 3: Neigen Sie langsam Ihren Kopf zurück und heben Sie Ihr Kinn zur Decke, um den gesamten Kieferbereich zu dehnen. Halten Sie die Dehnung etwa 7 bis 10 Sekunden lang. Neigen Sie Ihr Kinn sanft und langsam zu Ihrer rechten Schulter. Halten Sie dies etwa 20 Sekunden lang. Wiederholen Sie dies auf der linken Seite. Neigen Sie Ihr Kinn etwa 7 Sekunden lang in Richtung Ihrer Brust vor.

   Dehnübung 4: Öffnen Sie Ihren Mund weit, als wollten Sie schreien, und halten Sie dies nur 5 Sekunden lang.

3. Lassen Sie eine Fettabsaugung im Kieferbereich durchführen. Während der Operation muss der Arzt wahrscheinlich nur eine lokale Betäubung geben, wenn der Bereich klein ist. Er wird das überschüssige Fett durch einen winzigen Schnitt entnehmen. Es ist am besten, wenn Sie sich im normalen Gewichtsbereich befinden und eine Haut haben, die noch elastisch ist.

4. Lassen Sie ein unteres Facelift machen. Durch umfangreiche Chirurgie wird ein plastischer Chirurg den Bereich um den Kieferbereich anheben. Das Fett wird dabei aus dem Halsbereich entfernt.