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Menstruation kann dazu führen, dass Frauen sich anders und unwohl fühlen. Dies kann sich in körperlichen Symptomen äußern, wie Blähungen oder Krämpfen, aber es kann auch eine Veränderung des Geisteszustands sein, einschließlich leichter bis mäßiger Angst. Glücklicherweise kann Menstruationsangst leicht mit einigen natürlichen Methoden behandelt werden.
Bestimmte Kräutertees sind sehr entspannend und können Angstzustände beruhigen und Stress lindern. Einer der besten Tees gegen Angst ist Kamillentee, einfach hergestellt aus den Blütenblättern von Kamillenblüten. Kamillentee kann über den Tag hinweg getrunken werden, aber Sie sollten immer mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie eine neue Substanz einnehmen, insbesondere wenn Sie schwanger sind. Sie können Kamillentee in jedem Reformhaus oder Naturkostladen kaufen und gemäß der Anweisung auf der Schachtel einnehmen.
Blütenessenzen sind Extrakte bestimmter Blüten, Rinden und Pflanzenmischungen, die auf eine bestimmte Weise kombiniert werden, die verschiedene Stimmungsprobleme lindern wird, je nachdem, wie sie gemischt werden. Eine der beliebtesten Blütenessenz-Marken ist Bach, die in jedem Reformhaus gekauft werden kann. Da jedes Mittel speziell für bestimmte emotionale Zustände geeignet ist, ist es wichtig, die Hinweise auf jeder Blütenessenzflasche zu lesen. Nehmen Sie bis zu vier Tropfen der Blütenessenz alle 10 Minuten ein, bis Ihre Angst gelindert ist.
Kava Kava ist eine Pflanze, deren Wurzeln verwendet werden können, um plötzliche und akute Angstzustände zu beseitigen, und es kann sowohl in Nahrungsergänzungsmittel- als auch in Tinkturform eingenommen werden. Kava Kava ist äußerst wirksam und sollte nur gemäß der Anweisung auf der Flasche oder Schachtel eingenommen werden. Es gab einige Fälle von Leberschäden durch übermäßigen Gebrauch von Kava Kava, also sprechen Sie vor der Anwendung mit Ihrem Arzt und verwenden Sie es nur kurzfristig bei akuter Angst.
Wasser hat die großartige Fähigkeit, den Geist zu beruhigen und die Muskeln zu entspannen. Während des Menstruationszyklus kann die Verwendung von Wasser auch helfen, Menstruationskrämpfe und Muskelschmerzen zu lindern. Es ist einfach, Wasser zu verwenden, um Angst und Krämpfe zu lindern, füllen Sie einfach eine Badewanne mit warmem bis heißem Wasser und baden Sie mindestens 15 Minuten lang im Wasser. Sie können ein paar Tropfen Lavendelöl hinzufügen und leise Musik spielen, um das Bad noch entspannender zu machen.
Das regelmäßige Üben von Meditation kann helfen, Ihren Geist zu trainieren, sich zu entspannen und aufzuhören, an stressige Gedanken zu denken. Um zu meditieren, setzen Sie sich in eine bequeme Position und atmen Sie lange und tief ein. Versuchen Sie, Ihren Geist von allen Gedanken freizuhalten, und wenn ein Gedanke kommt, lassen Sie ihn einfach vorbeiziehen. Bleiben Sie mindestens 5 Minuten in diesem Zustand und versuchen Sie, bei jeder Sitzung länger zu meditieren.
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