Menstruations Angst Kuren

Menstruation verursachen können Frauen anders und unwohl fühlen . Dies kann in körperliche Symptome wie Blähungen oder Krämpfe zu spüren sein , aber es kann auch eine Veränderung in der mentalen Zustand , einschließlich leichter bis mittelschwerer Angst. Zum Glück kann Menstruations Angst einfach mit ein paar natürlichen Methoden behandelt werden. Kräutertee trinkt

Bestimmte Kräutertees sind sehr entspannend und kann Angst-Attacken beruhigen und Stress. Einer der besten Tees für Angst ist Kamillentee , einfach aus den Blütenblättern der Kamille Blumen. Kamillentee kann den ganzen Tag genommen werden , aber man sollte immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie jede neue Substanz , vor allem, wenn Sie schwanger sind. Sie können Kamillentee in jedem Bioladen oder Naturkostmarktzu kaufen, und nehmen Sie sie so auf dem Kasten gerichtet .
Mit Blütenessenzen

Blütenessenzen werden Auszüge aus bestimmte Blüten , Rinden -und Pflanzenmischungen , die in einer bestimmten Weise, die sich Stimmung Probleme lindern wird , abhängig davon, wie sie gemischt werden kombiniert. Eine der beliebtesten Marken Blütenessenz ist Bach, die bei jedem Bioladen gekauft werden können. Da jedes Heilmittel ist speziell für bestimmte emotionale Zustände ausgerichtet ist, ist es wichtig, die Hinweise auf jedem Blütenessenz -Flasche zu lesen. Nehmen Sie bis zu vier Tropfen der Blütenessenz alle 10 Minuten, bis Ihre Angst wird entlastet.
Mit Kava ​​Kava

Kava ​​Kava ist eine Pflanze , deren Wurzeln verwendet werden, um plötzliche und akuten Angstzustände zu beseitigen, und es kann sowohl in Ergänzung oder Tinktur Form entnommen werden. Kava Kava ist extrem leistungsfähig und sollte nur genommen, wie auf der Flasche oder Feld gerichtet werden. Es gab ein paar Fälle von Leberschäden durch übermäßigen Gebrauch von Kava ​​Kava , so überprüfen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie und verwenden Sie es nur kurzfristig für akute Angst.
Hot Soak
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Wasser hat die herrlichen Fähigkeit, den Geist zu beruhigen und entspannen die Muskeln . Während des Menstruationszyklus, mit Wasser kann auch helfen, zu lindern Menstruationskrämpfe und Muskelschmerzen . Es ist leicht zu Wasser zu verwenden , um Angst und Krämpfe zu erleichtern, füllen Sie einfach eine Badewanne mit warmem bis heißem Wasser, und genießen in der Wasser für mindestens 15 Minuten. Sie können ein paar Tropfen Lavendelölhinzufügen und spielen leise Musik das Bad zusätzliche entspannend.
Meditation

Routinemäßig Meditation können helfen, Ihren Geist zu entspannen und aufhören zu denken, von belastenden Gedanken. Um zu meditieren, in einer bequemen Position zu sitzen, und nehmen Sie in langen, tief atmet . Versuchen Sie, lassen Sie Ihren Geist frei von allen Gedanken zu sein, und wenn ein Gedanke nicht kommen , erlauben einfach der Gedanke zu entgleiten . Bleiben Sie in diesem Zustand für mindestens 5 Minuten und versuchen, für mehr viel Zeit bei jeder Sitzung meditieren.