Perimenopause verstehen: Symptome, Dauer & Linderung

Perimenopause beschreibt den Zeitraum im Leben einer Frau, in dem sie in die Wechseljahre übergeht. Im Wesentlichen ist dies die prämenopausale Phase. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie lange es dauert und welche Linderung es für die Erkrankung gibt.

Was ist Perimenopause?

Zu diesem Zeitpunkt beginnen die Eierstöcke einer Frau, weniger Östrogen zu produzieren, und ihre Perioden werden unregelmäßig. Unangenehme Symptome umfassen Hitzewallungen, die sich wie Wellen von Hitze anfühlen können, die über den Körper fließen. Diese können zu leichtem Schwitzen oder sogar starkem Schwitzen oder durchnässt sein. Die Hitzewallungen können sogar stark genug sein, um eine Frau aus dem Schlaf zu wecken oder sie daran zu hindern, einzuschlafen, sodass Schlafentzug oft eine Folge dieser Erkrankung ist. Dies kann zu Müdigkeit und Reizbarkeit führen. Andere unangenehme körperliche Symptome umfassen Brustspannen, möglichen Urinverlust und die Notwendigkeit, häufiger zu urinieren. Leider kann auch zu dieser Zeit Vaginaltrockenheit auftreten, was zu Beschwerden beim Geschlechtsverkehr führt, was auch mit einer verminderten Libido einhergeht. Weitere Symptome sind Haarausfall, Gewichtszunahme und trockene Augen. Tatsächlich kann dies eine Zeit extremer emotionaler Belastung sein, die zu verschwommenem Denken und Konzentrationsschwierigkeiten führt.

Wie lange dauert die Perimenopause?

Die Perimenopause endet ein Jahr nach Beginn der Wechseljahre, und die Wechseljahre beginnen, wenn eine Frau ein ganzes Jahr ohne Perioden verbracht hat. Je nach Frau kann die Perimenopause von einigen Monaten bis zu zehn Jahren dauern, aber die durchschnittliche Dauer beträgt vier Jahre.

Medizinische Linderung bei Perimenopause

Verschiedene Frauen sprechen unterschiedlich auf verschiedene Behandlungen an. Hier sind einige, die Sie ausprobieren möchten. Niedrig dosierte Antibabypillen können für einige wirken, oder das Verhütungspflaster oder der Vaginalring. Progesteron-Injektionen können sogar wirken. Es ist jedoch wichtig, dass Sie mit Ihrem Arzt über diese Optionen sprechen, um zu sehen, welche für Sie die richtige ist. Andere Behandlungen könnten Antidepressiva für Reizbarkeit und Stimmungsschwankungen umfassen. Im sexuellen Bereich können Gleitmittel bei Vaginaltrockenheit helfen, und Beratung könnte bei der verminderten Libido helfen.

Nicht-medizinische Linderung bei Perimenopause

Gesund zu bleiben und gut auf Ihren Körper zu achten, kann ebenfalls helfen. Bewegung wird helfen, ebenso wie Nichtrauchen, nicht übermäßig Alkohol zu trinken, eine gesunde, ausgewogene Ernährung und ausreichend Ruhe. Im Allgemeinen helfen gesunde Entscheidungen und das Hören auf die Signale Ihres Körpers, die Beschwerden zu lindern, die Sie in dieser Lebensphase verspüren.

Emotionales Überleben

Mein Vorschlag an Sie, wenn Sie diese belastende Zeit durchmachen, ist, auf Ihren Körper zu hören, gut auf ihn zu achten und wenn Sie können, einen guten Sinn für Humor zu bewahren. Sprechen Sie mit anderen Frauen, die diese Phase durchgemacht haben, suchen Sie Unterstützung bei ihnen und bei anderen in derselben Situation. Es wird helfen, und Sie werden sehen, dass es am Ende des Tunnels Licht gibt in dieser schwierigen und anstrengenden Zeit.