Wechseljahre und juckende Haut: Ursachen, Linderung & Lösungen

Juckende Haut ist Teil des Wechseljahre-Pakets. Ja, Sie bewältigen bereits Nachtschweiß, Hitzewallungen, Gelenkschmerzen, Schlaflosigkeit und benommenes Gehirn – und jetzt dürfen Sie sich noch jucken.

Flüssigkeitszufuhr

Juckreiz während der Wechseljahre wird hauptsächlich durch Flüssigkeitsmangel verursacht, daher müssen Sie Ihre Haut regelmäßig mit Feuchtigkeit versorgen. Menopauseatoz.com empfiehlt, Rizinusöl auf Ihre Haut zu verwenden. Mischen Sie es mit Lavendel- oder Pfefferminzduft, damit es gut riecht. Konventionellere Feuchtigkeitscremes, die Alpha-Hydroxysäure und die Vitamine E und A enthalten, sind gut für juckende Haut. Halten Sie Ihren Körper von innen heraus mit Flüssigkeit versorgt, indem Sie über den Tag verteilt viel Wasser trinken. Wenn Ihre Haut nicht die Feuchtigkeit bekommt, die sie braucht, trocknet sie aus, schält sich und juckt. Sie können Alpha-Hydroxysäure in Ihren Körper bekommen, indem Sie Ananas, Äpfel, Tomaten, Trauben und Brombeeren essen.

Pruritus und Parästhesie

Wenn eine Frau von Pruritus (juckender Haut) geplagt wird, kann dies sehr belastend sein. Laut 34-menopause-symptoms.com befällt manchmal eine weitere Erkrankung namens Parästhesie menopausale Frauen. Wenn Parästhesie zuschlägt, erlebt eine Frau Kribbelgefühle, Stechen der Haut sowie ein Nadelstichgefühl oder Taubheit. Einige dieser Frauen erleben tatsächlich Formikation, eine sehr spezifische Art von Parästhesie, die durch ein kriechendes, krabbelndes Gefühl gekennzeichnet ist. Es ist ein Phantomgefühl von Insekten, die auf der Haut krabbeln.

Vaginaler Juckreiz

Juckende, menopausale Haut kann auch in der Vagina auftreten. Dies ist das Ergebnis des Östrogenverlusts, wodurch das Gewebe in der Vagina schrumpft, austrocknet und dann juckt. Sie können etwas Vitamin E, Aloe Vera oder sogar Rizinusöl, kombiniert mit ein paar Tropfen Pfefferminze, auf Ihren Vaginalbereich auftragen, um Juckreiz zu lindern.

Nicht rauchen; Milch und Gluten vermeiden

Hören Sie mit dem Rauchen auf. Rauchen trocknet Ihre Haut aus, was zu Juckreiz führen kann. Nikotin verengt die Blutgefäße, was wiederum Ihre Haut juckend und trocken macht. Manche Lebensmittel könnten Ihren Juckreiz verursachen. Diese Lebensmittel können Gluten oder Milchprodukte umfassen. Eliminieren Sie sie aus Ihrer Ernährung und sehen Sie, ob dies hilft.

Vitamin B

Lebensmittel, die Vitamin B enthalten, können Ihren Juckreiz lindern. Denken Sie darüber nach, Pilze, gekochten Kohl, Thunfisch, Spinat, Lachs, Sonnenblumenkerne, Sojamilch, Vollkornhafer, grüne Erbsen, Makrele, Sesamsamen und Walnüsse zu essen.

Kalzium

Vergessen Sie nicht das Kalzium. Essen Sie Lebensmittel, die reich an Kalzium sind, darunter Feigen, Hafer, Mandeln, Spargel und Milch, die Ihren Juckreiz lindern können.

Weitere Möglichkeiten

Neben Juckreiz können menopausale Frauen Pigmentveränderungen, dünnere Haut, Falten und Akne erleben.