Perimenopause und Angst: Den Zusammenhang verstehen

Eine Frau kann zu jedem Zeitpunkt in ihrem Leben Angst erleben. Tatsächlich befinden sich die meisten von uns die meiste Zeit in einem niedrigen Zustand generalisierter Angst. Dies kommt als Ergebnis unseres anspruchsvollen Lebens. Allerdings kann Angst ein neues Niveau erreichen, wenn eine Frau in die Perimenopause eintritt, aufgrund von hormonellen Ungleichgewichten.

Körperliche und psychische Gründe

Angst ist oft schwer spezifisch zu beschreiben, obwohl eine Frau weiß, dass etwas nicht stimmt. Sie ist ängstlich und furchtsam. Sie kann nicht schlafen; sie hat Brustschmerzen und beunruhigende Gedanken. Sie kann Kurzatmigkeit und Herzrasen erleben. Ihr Geist kann rasen, und sie kann sich panisch fühlen, ohne ersichtlichen Grund. Laut 34-menopause-symptoms.com umfassen körperliche Ursachen für Angst während der Perimenopause und der Wechseljahre den Rückgang des Östrogenspiegels, den Frauen erleben. Wenn Östrogen in ausreichenden Mengen vorhanden ist, kontrolliert es Cortisol. Cortisol ist ein Hormon, das Stress produziert. Wenn Östrogen abnimmt, kann Cortisol aus dem Ruder laufen.
Psychologische Gründe für Angst während der Perimenopause und der Wechseljahre sind mit Lebensstress verbunden.

Limbisches System

Wenn unsere Hormone durcheinander sind, neigt dies dazu, uns weniger fähig zu machen, damit umzugehen. Der Teil unseres Gehirns, der für die Koordination unserer Emotionen verantwortlich ist, wird limbisches System genannt. Unsere Kampf-oder-Flucht-Reaktion, die uns sagt, wann wir die Fäuste heben oder in Sicherheit laufen sollen, hängt von den Hormonen und Neurotransmittern ab, um Geist und Körper mit Treibstoff zu versorgen, um mit dem wahrgenommenen Feind fertigzuwerden. Wenn die Hormone einer Frau stark schwanken, kann dies dazu führen, dass die Kampf-oder-Flucht-Reaktion in Überdrive gerät. Wenn dies passiert, kann alles und jeder als Feind wahrgenommen werden. Dies macht uns ängstlich. Wenn unser Gehirn ständig auf höchster Alarmstufe ist, entspannen wir uns nie und finden es schwer, uns auszuruhen, was zusätzlich zu Angst und Erschöpfung beitragen kann. Wenn die Hormone einer Frau im Gleichgewicht sind, ist sie besser in der Lage, mit den Problemen umzugehen, die das Leben ihr stellt. Wenn eine Frau nicht von Natur aus zu Angst neigt, könnte es sein, dass ihre schwankenden Hormone keinerlei Einfluss auf ihre Fähigkeit haben, damit umzugehen.

Nichts arbeitet im Einklang

Wenn Ihre Nebennieren während der Perimenopause erschöpft werden, was passieren kann, und Ihr Serotoninspiegel (das Glückshormon) niedrig ist, kann dies, zusammen mit einer schlechten Ernährung, das System einer Frau komplett aus dem Gleichgewicht bringen. Sie kann schreckliche Magen-Darm-Probleme zusätzlich zu anderen Schmerzen und Beschwerden, Müdigkeit und lähmender Angst entwickeln. Östrogen steht in Verbindung mit Serotoninspiegeln, und sowohl Östrogen als auch Progesteron werden von einer Überproduktion von Cortisol sowie von den Nebennieren beeinflusst. Progesteron, das eine beruhigende Wirkung auf das System hat, kann diesen Dienst nicht mehr leisten, wenn es abnimmt.

Geschlechtshormone

Frauen sind viel häufiger als Männer von Angst betroffen, und dies liegt daran, dass die Geschlechtshormone (Östrogen und Progesteron, die während der Perimenopause stark abfallen), eine wichtige Rolle bei Angst spielen. Wenn eine Frau zuerst mit der Hormonersatztherapie (HRT) aufhört, besteht die Möglichkeit, dass sie starke Angst erlebt. Darüber hinaus kann HRT die Inzidenz von Brustkrebs und Herzkrankheiten erhöhen.

Was zu tun ist

Der beste und effektivste Weg, mit Angst umzugehen, ist, Ihren Lebensstil zu ändern, alternative Ansätze wie den Beitritt zu einer Yogaklasse oder die Ausprobierung von Kräutertherapie oder die Suche nach medikamentöser oder hormoneller Therapie zu suchen. Besprechen Sie dies mit Ihrem Arzt.