Verständnis von PMS und den Anzeichen Ihrer Periode
Das prämenstruelle Syndrom (PMS) ist der Begriff für die Symptome, die viele junge Mädchen und Frauen etwa ein bis zwei Wochen vor Beginn ihrer Periode jeden Monat erleben. Die Symptome können hilfreich sein, um zu bestimmen, wann eine Periode kommt. Für Mädchen, die noch keine Periode hatten, sind Pubertätsanzeichen ein wichtiges Zeichen, dass bald eine kommen könnte.
Anzeichen, dass Ihre erste Periode kommt
Heranwachsen hat viele Veränderungen!
Es gibt viele verschiedene Veränderungen, die auftreten, bevor Sie Ihre erste Periode beginnen. Zum Beispiel bemerken Sie möglicherweise Vaginalausfluss zusammen mit dem Wachstum von Haaren unter Ihren Achseln und in Ihrem Schambereich. Sie bemerken möglicherweise auch, dass Sie einen Wachstumsschub hatten und dass Ihre Brüste größer werden.
Indikatoren
Blähungen und Kopfschmerzen sind ein Zeichen dafür, dass die Periode auf dem Weg ist!
Wenn Sie jeden Monat regelmäßig Ihre Periode haben, ist es vielleicht einfach zu wissen, wann Ihre Periode kommt, indem Sie 28 Tage vom Beginn Ihrer vorherigen Periode zählen. Bei einigen Frauen können die Perioden unregelmäßig sein, und es ist schwer zu wissen oder darauf vorbereitet zu sein. Es gibt jedoch viele Indikatoren, die dabei helfen können. Sie bemerken vielleicht etwa eine oder zwei Wochen vor Beginn Ihrer Periode einen Akneausbruch, Blähungen, Brust- und Rückenschmerzen, Müdigkeit, Verstopfung, Durchfall oder Kopfschmerzen. Ein wichtiges Zeichen sind Depressionen und das Gefühl, gestresst zu sein. Die Beachtung dieser Symptome kann helfen, festzustellen, wann Ihre Periode beginnen wird.
Prämenstruelles Syndrom und Frauen
Die genaue Ursache von PMS wurde noch nicht bestimmt; jedoch wird angenommen, dass die Schwankung der Hormonspiegel während des Menstruationszyklus einer Frau die Ursache ist. Wenn Sie PMS-Symptome erleben, gibt es viele Möglichkeiten, die Schmerzen und Beschwerden zu lindern. Zum Beispiel kann eine gesunde Ernährung mit Obst und Gemüse, die Reduzierung Ihres Salzkonsums und das Trinken von viel Wasser die Symptome minimieren. Darüber hinaus kann Bewegung helfen, Stress zu reduzieren. Wenn Sie schwere Symptome haben, gibt es rezeptfreie und verschreibungspflichtige Medikamente.
